Психика человека состоит из множества частей. Многообразие это динамично. Есть, скажем, часть, которая поддерживает осанку. Сознание может вмешаться в работу этого механизма и по желанию наклонить туловище влево или вправо. Тем не менее большую часть времени система поддержания осанки работает автономно.

И тут вдруг заныла поясница. Появляется мысль: «Ой, что делать? Что там приключилось с поясницей? Не из-за вчерашнег сквозняка ли. Ах, эти черти не желали закрыть окно в поезде.»

Не правильно считать, что эта мысль ваша. Эта мысль поступила от механизма, который отвечает за осанку.

Как определить, кто выходит с вами на контакт посредством мыслей? Потоку недавних мыслей можно дать заголовок. Название общей темы и есть название механизма.

Вначале вы переключаете внимание с боли в пояснице, на сопровождающие её мысли. Потом переводите внимание на механизм, который шлёт вам поток мыслей. Относитесь к нему как собеседнику. Правда нет смысла говорить ему слова. Ему нужно внимание. Просто наблюдайте.

Не надо пытаться помочь или остановить, опираясь на знания полученные от общества в процессе обучения. Не нужны усилия. Механизм удержания осанки может сам без вашего участия развить усилие, которое вам и не снилось. Он годами удерживает позвоночник в вертикальном положении. У вас же никогда не было столько терпения. Поэтому просто наблюдайте. Не вмешивайтесь. Разрешайте психическому механизму делать, то что он считет правильным.

Если приходят мысли, дейстуйте так. Постепенно уйдёт отождествление с ними.