Прослушал на днях бестселлер «The Power of Now» в исполнении автора. Запомнилась основная идея — ограничивать мышление текущим моментом. Если беспокоит что-то, то нужно спросить себя, а есть ли причина для этого прямо сейчас. Обычно в настоящем моменте всё спокойно. Предлагается радоваться этому, и решать проблемы по мере появления их в настоящем моменте. Очень помогает при ожидании стрессовых ситуаций. Я пользовался похожим приёмом, называл его «защита Земли». Радовался тому, что между мной и неприятным человеком есть какое-то расстояние, и в данный момент он на меня воздействовать не может. (Беспокойство смещал из головы в нижний центр, потом в стопы, потом подземлю.)

Масса интересного в книги и помимо основной идеи. Больше всего понравилось предложение почувствовать свою жизнь. Жизнь своего Я. Есть у нас тело, есть мысли, есть чувства. Они внешние по отношению к я. Я обладает ими. Так вот автор предложил ощутить жизнь самой сердцевины — Я. Ощутить себя. Причём в книге мало сказано о том, зачем это делать. Для того, чтобы не беспокоиться и не нервничать, почувысить самооценку. Однако я предполагаю, что в самоощущении себя во время любого действия кроется главный секрет, который отличает магическую деятельность от обычной (рабского послушания требованиям системы). Это и есть философский камень, золотой ключик.

Начал экспериментировать. Экперименты правда глохнут, уносит меня в повседневность. Поэтому пишу.

В любой деятельности мы сосредоточены на предмете деятельности, на цели деятельности, на способе деятельности, на мешающих фодействиях. Забиваем гвоздь. В фокусе внимания — стена рука с молотком, рука с гвоздём, страх поранится страх упасть с табуретки, желание повесить картину. Всё. Мы сами отсутствуем. Причина понятна. То что присутствует в каждой ситуации перестаёт замечаться.

Проще всего в трудных жизненных обстоятельствах, когда привычные способы реагирования не действуют. Тут мы вспоминаем про свою душу и её силу. И начинаем твердить сами себе «только не это, только не это…». По сути мы отворачиваемя от явных инстументов ваимодействия с миром и обращаемся к скрытым в нас самих. Ум вспоминает про своего хозяина.

Для меня, например, (это говорит мой ум) значительное облегчение понимать, что помимо меня есть другая часть существа, с которая обладает магической силой менять всю ситуацию. Мысли могут превращаться в движения мышц. Увилел тигра — побежал. Можешь играть только свою роль, за тигра играть не можешь. Сделать так, чтобы тигру стало лень гнаться а тобой не можешь. Душа может (центр существа или Я) может.

Единственное, о чём ум должен позаботиться — ощущать присутствие этого самого я. Присутствие себя в ситуации. Самосознание.

Ощутить своё присутствие в минуты отдыха или стояния в очереди. Во время раговора с другим человеком. Когда вспоминаешь прошедшие события. Когда мечтаешь. Это всё есть план моих экспериментов.

Установлено, что когда пытаешься ощутить своё присутствие не в текущем моменте, а внутри вспоминаемой ситуации, то воспоминание становится ярче.

P.S.: Кто близко к истине, тому достаточно.