Весь мир переживает сложный период, но наша жизнь всегда была и будет полосатой - то радости, то неприятности. Очень легко впасть в депрессию и пессимизм...
После трудового дня, насыщенного всевозможными, чаще не радостными событиями, порой так хочется отдохнуть, выспаться, глаза закрываются... Но, стоит только лечь в постель, как в голове начинают прокручиваться события уходящего дня, начинаешь анализировать свои поступки: а нужно было сказать вот это, сделать вот так... В результате сна как не бывало, какой уж тут отдых!
Легко сказать - расслабьтесь, выкиньте лишние мысли из головы, а как?
Я начиталась разных книжек... Когда подобное происходит со мной, я ловлю себя на том, что у меня сжаты зубы, напряжены мышцы, особенно лица. Тогда я с закрытыми глазами, улёгшись поудобнее, начинаю представлять себе, как мягкий, пушистый, ласковый, тёплый мех нежно прикасается к моему лбу, снимая напряжение, разглаживая все морщинки... Становится приятно и тепло... Затем теплый мех медленно опускается на нос и щёки, подбородок, шею, плечи, руки, доходит до кончиков пальцев, обволакивает моё тело и ноги, такой ласковый, такой мягонький, что хочется замурлыкать...
Вот и спало напряжение! И совсем не хочется пилить опилки, ведь то, что сделано, уже в прошлом, его нет, оно не существует! И какой смысл изводить себя мыслями о том, что было бы, если бы...?
Давайте жить в настоящем, извлекая уроки из прошлого!
И вот как-то незаметно подкрался сон...
Утро. Нужно вставать... И опять мысли, далеко не радостные... А что, если сказать себе: "Сегодня замечательный день! У меня всё получается легко! Мне сопутствует успех! У меня всё хорошо! Я молодая, стройная, красивая и здоровая женщина! Я себя люблю, уважаю и принимаю такой, какая я есть! Я легко справляюсь со всеми делами! Я просто умница!"
Почаще мысленно хвалите себя за любую мелочь, сделанную Вами! Почаще спрашивайте себя: "Чего хочется мне, любимой?" И балуйте себя тем, чего хочется. Лично мне достаточно часто хочется шоколада "Люкс" (другие не катят), могу слопать одна целую плитку за раз...
Ну, а если на душе кошки скребут, и совсем нет желания улыбаться, заставьте себя улыбнуться, растяните в улыбке уголки губ на 3 - 5 минут, и Вы почувствуете, как улучшается Ваше настроение! Доказано, что улыбка и хорошее настроение тесно взаимосвязаны!
Никогда не ругайте себя, не называйте ни вслух, ни про себя глупой, дурой, бестолковой и т.п. Любите себя, хоть чуть-чуть! А если любишь человека - обзывать не будешь!
Будьте увереннее в себе, доверяйте себе, своим чувствам, своей интуиции! И всё станет получаться, постепенно уйдут тревоги и страхи, окружающие почувствуют перемены в Вас и тоже станут спокойнее. А, значит, и нервотрёпки станет меньше...
Короче, выражаясь современным языком - НЕ ПАРЬТЕСЬ!