[показать]

В   Гарварде  подвели  итоги   изучения и необычного исследования:

в течение  почти 70 лет пять поколений 

ученых вели наблюдения за группой из восьмисот человек. 

[показать]

Специалисты пытались понять, из каких конкретных 

положительных величин складываются понятия счастье и радость 

жизни. Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько 

сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных 

к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели 

городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники.

Все они, как умели,устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет

заполняли анкеты и проходили медицинское обследование. 

[показать]

Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером 

книгу последнего руководителя проекта доктора 

ДжорджаВэйланта(Aging Well: Surprising Guideposts to a 

Happier Life from the Landmark Harvard Study of Adult Development 

by George E. Vaillant). Сравнивая жизнь с минным полем, 

он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошел по нему, 

и с удовольствием делится чужим опытом счастливой и долгой жизни. 

Итак, первый закон счастливой жизни : - Болеть можно, но 

нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная оценка своего

физического состояния гораздо важнее, чем объективные показатели. 

Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, 

перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, 

покуда человек воспринимает их как дорожные 

происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не 

как основное содержание маршрута 

Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют 

себя значительно бодрее ровесников и даже более молоды пессимистов. 

[показать]

Второе правило: - Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.

Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой 

попытки, - это верный признак того, что вы отпразднует 

восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии*. 

Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо 

более надежная примета долголетия, чем низкий уровень 

холестерина в те же 50. 

*Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто 

любит и любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт 

людям и доброжелателен. 

[показать]

*Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому

долголетию. * 

А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на 

ближайшее окружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и 

умение испытывать радость. 

Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем 

темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный 

некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска 

развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший, чем высокий 

холестерин, избыточный вес, гипертония и курение! 

[показать]

А что же душа? Как передает Гарвард исследования выявили 

закономерность: люди, обратившиеся за помощью 

психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже 

попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и 

принимают на треть меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на 

протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии. 

[показать]

Умение справляться с житейскими бурями предохраняет

 организм  от преждевременного износа.

Мало того: согласно статистике 

США, едва ли не самая большая продолжительность жизни отличает 

психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами 

подвергаться психоанализу. 

Еще одно правило счастья - Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. 

Люди, получившие хотя бы неполное высшее 

образование, живут в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег 

такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у образованных людей более 

широкие интересы и высокая культура, более ответственное 

отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание нежелания 

учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего темпа 

рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной

мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. 

Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер 

занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и 

уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное положение. 

[показать]

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь 

начинается только после пятидесяти.

Самое время заняться собой! 

[190x208]