Маргариты Королевой диета

Благодаря популярной певице Валерии, которая быстро похудела на 6 кг, стала популярна диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок среди “бомонда” нашей эстрады. Успех этой диеты обусловлен тем, что она совмещает в себе основные принципы раздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов, белка и клетчатки - все эти вещества способствую снижению веса и успешному похудению.



Эта диета основана на частом дробном питании: до 5-ти раз в день. Мясо (рыбу или курицу) можно есть только один раз в течении дня, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300г, женщины - до 250г. Также диета Маргариты Королевой советует исключить: сахар, хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.

Диетолог Королевой советует пить много воды: 2-2,5 л чистой негазированной воды (можно заменить зеленым чаем). Обязательно стакан воды перед едой. Но нельзя пить во время еды или после нее, как мы обычно делаем.

Диета рассчитана на 9 дней (3 цикла по 3 дня) - можно сказать, что это 3 монодиеты.
Вот и сама диета:

1-й цикл диеты (3 рисовых дня). Вечером замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса съедаем в течение дня до 7 часов вечера равными частями.

2-й цикл диеты (3 куриных дня). Килограмм курицы (снимаем кожу и весь жир) варим до готовности и съедаем в течение дня до 7 часов вечера равными частями.

3-й цикл диеты (3 овощных дня). Разные овощи (можно свежие или вареные, соленые и квашеные - нельзя). Лучше готовить овощные салаты и съедать в течение дня до 7 часов вечера.

Диетолог Маргариты Королевой советует для поддержания результатов диеты один раз в неделю устраивать себе разгрузочный день на кефире. Эта диета особенно эффективна, если во время ее применения не снижать физическую активность, но при этом постараться сочетать ее с массажем и водными процедурами.