КАК УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК

Конечно, самый правильный и эффективный метод борьбы со вторым подбородком – это правильное питание, ведь и набор лишних килограммов и стремительная их потеря приводит к возникновению столь неприятного дефекта. Однако питание – не единственное условие приобретения упругого и красивого подбородка, для достижения этой цели также необходимы специальные физические упражнения, о которых и пойдёт речь дальше.


Будь моделью. Одно из популярнейших упражнений моделей для формирования красивой осанки – это хождение с книгой на голове. Помимо осанки это упражнение эффективно укрепляет мышцы подбородка, поэтому берём книгу потолще и… в путь!


Говори. Звуки «и», «о», «у», произносимые с напряжением, позволяют тренировать мышцы подбородка, соответственно, придавая им упругость.


Тянись вверх. Удобно разместись на полу, согнув ноги в коленях и обняв их руками. Спину выпрями настолько, чтобы лопатки сомкнулись. Посмотри вверх и начинай медленно наклонятся вперёд, как можно сильнее вытягивая шею. Во время наклона делай вдох. Данное упражнение следует повторить 10 раз.


Познай тонкости востока. Сядь «по-турецки», хорошо выпрямив спину. Сожми пальцы в кулаки, руки согни в локтях и поставь их перпендикулярно полу. Теперь положи подбородок на кулаки и наклоняй голову вперёд. Таким образом, ты противостоишь кулакам, задействовав мышцы подбородка. После 3-5 наклонов выпрямись и опусти руки вдоль тела. Упражнение стоит повторить 3-4 раза.


Летай, как птица. Это упражнение наверняка тебе знакомо, ведь оно входит в школьную программу по физкультуре. Итак, вспоминаем: ложимся на живот, руки кладём под подбородок, вздыхаем, приподымаем ноги и верхнюю часть туловища, разводя руки по сторонам, задерживаемся «в полёте» 10-15 секунд. Для хороших результатов данное упражнение следует сделать 7-10 раз.


Вот и все основные упражнения, которые помогут вам избавиться от второго подбородка.

Автор http://ladyelena.ru/kak-ubrat-vtoroj-podborodok/