Салатная диета, результат на лицо - минус 7 кг!




МОЯ ДИЕТА:



Первая неделя:


В течение дня можно выпить 1л кефира 1%


Завтрак: выпить стакан воды с лимоном, за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из трех видов фруктов: яблоко зеленое, груша, апельсин или мандарин. И залить йогуртом с жирностью - 1%. Есть можно салат в любом количестве!


Обед и ужин: из любых овощей кроме картошки сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом. Без соли. Есть можно салат в любом количестве!



Вторая неделя:


В течение дня можно выпить 1л кефира 1%


Всё также (фруктовый и овощной салат в любом кол-ве утром, днем, вечером)- только в обед добавить 100-150 г постного мяса без соли илы рыбы отварной без соли.


Во время всей диеты пить зеленый чай и воду с лимоном.



Можно сбросить до 7 кг.