Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
Омолаживающая диета
Нашла чудесную омолаживающую диету на сайте Лечебник. Все таки нам женщинам чтобы победить по всем фронтам нужно омолаживаться не только духовно,не только используя упражнения,косметику и маски,но и применяя омолаживающую диету. Мы есть то, что мы едим. Так давайте питаться не только правильно,но и молодеть!
Николас Перрикон, косметолог звезд Голливуда и профессор Мичиганского университета разработал систему питания, которая оказывает омолаживающий эффект и позволяет похудеть. Эта программа омоложения рассчитана на 14 дней, в течении которых морщины разглаживаются, подтягивается овал лица, а фигура становится стройной. При правильной методике питания, основанной на сбалансированном соотношении жиров, белков и углеводов увеличивается скорость обменных процессов в клетках и производство коллагена. В основе рациона лежат продукты, богатые «правильными » белками и оксидантами.
Омолаживающая диета и продукты, сопутствующие омоложению:
Антиоксиданты - яблоки, огурцы, сладкий перец, фасоль, все виды капусты.
Авокадо - здоровые жиры, оказывающие противовоспалительное воздействие.
Лосось - содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают бороться с морщинами, плохим тонусом кожи, кроме того, лосось – источник протеина.
Шпинат - источник железа, важен для мышечной массы, очищает организм от шлаков благодаря высокому содержанию клетчатки.
Полезны : зеленый чай, овсянка, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, сметана, брынза , нежирный творог, яичный белок, индейка, куриное филе, персики, груши, киви, лимоны, грейпфруты, нектарины, сливы, все ягоды, кабачки , баклажаны, помидоры, лук,чеснок, оливковое масло, грибы, тыква, редис, малина, зелень, орехи.
Если нет склонности к отекам, выпивайте не менее двух литров воды в день.
ЗАПРЕЩЕНО:
Маринады и соленья, соки из пакетов (не свежевыжатые), газированные напитки, алкоголь, сливочное масло, маргарин, майонез, картофель, сухофрукты, сладкие фрукты, макароны, очищенный рис, сладкие и мучные продукты, колбасные изделия, свинина.
Диета противопоказана людям с заболеваниями почек и нарушением обмена веществ. Кроме того, обратите внимание на переносимость таких продуктов – креветки, авокадо и курица . Они могут вызвать аллергию.
Омолаживающая диета, примерное меню на 3 дня:
1-ый день.
На завтрак можно съесть 200 грамм творога с 1 чайной ложкой меда и ягодами,чашка зеленого чая.
На обед – из дикого риса и индейки приготовьте плов. Потушите лук и морковь, затем добавьте грудку индейки, минут через 5 добавьте 1 стакан дикого риса, залейте 1 стаканом воды и тушите минут 30.
На полдник-1 зеленое яблоко и стакан 1% кефира.
На ужин приготовьте бульон из семги с кусочком рыбки. Для приготовления бульона в кипящую воду бросить лавровый лист, перец, луковицу, опустить рыбку и варить минут 7.
2-ой день.
На завтрак приготовьте омлет из двух белков и половины стакана нежирного молока. Зеленый чай, половинка грейпфрута.
На обед – гарнир – овощи, стейк из лосося.
На полдник – йогурт с ягодами и овсяными хлопьями (нежирный).
На ужин – рагу овощное из баклажана, кабачка, сладкого перца, помидора и лука – шалота.
3-день.
На завтрак едим кашу овсяную с 1 чайной ложечкой меда и тыквенного масла, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
На обед – суп – крем из шпината и капусты.
На полдник – тост из цельнозернового хлеба с зеленью и нежирным творогом,чай .
На ужин – салат из сладкого перца, стручковой фасоли, авокадо и креветок.
Ужин должен быть не позднее 19 часов.
Если вы едите на Кубу вы должны быть готовы окунуться во времена СССР, но есть там и необычные для нас вещи сноркелинг на КУбе например, интересное есть везде.
А если вам нужна бижутерия, акриловые бусины или даже изделия ручной работы. В общем товары для рукоделия.
Серия сообщений "Лечимся правильно":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Мощнейший омолаживающий оздоровляющий детокс-курс от турецкого доктора Сарачолу
...
Часть 20 - Бальзам "Молодость" чистим сосуды ч.2
Часть 21 - Как лечить варикозное расширение вен народными рецептами.
Часть 22 - Омолаживающая диета