Легкий,не дорогой,быстропригтовляемый:),полезный и не очень каллорийный.

Редька зеленая - 1шт.

Морковь - 1шт.

Листья китайского салата - 3 шт.

Помидор - 1 шт.

Укроп,петрушка - по вкусу

Пророщенная пшеница - 2 ст.л.

Мацони - 50 гр.

Лимонный сок 2 ст. л.

Морская соль по вкусу.

Редьку(порезать мелко, залить лимонным соком и посыпать морской солью по вкусу),морковь,листья китайского салата,помидоры,зелень тоже мелко порезать и смешать  с редькой добавить пророщенную пшеницу и  залить мацони.

Очень вкусно!!!!!!!