• Авторизация
Дневник Van_Kap Лента друзей - Дневник - Полная версия Капля_Иван (Van_Kap)


Джадд Биасиотто | Как стать... элитой 09-03-2011 10:39 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Джадд Биасиотто – “Как стать... элитой”
Judd Biasiotto – “On Becoming... World Class”
green-leaf (54x53, 4Kb)
Глава 1. “Достигая звёзд... Или о вере в себя”

В психологии есть принцип под названием "зеркало Кули", согласно которому мы склонны судить о себе, наблюдая за реакцией других людей на нас. Например, если люди постоянно говорят тебе, что ты – тупой, как пробка, то ты, в конце концов, и сам будешь верить, что ты – тупой. Хуже того, в наших действиях отражается то, как мы воспринимаем самих себя, вне зависимости от того, соответствует ли это действительности или нет. … Как гласит древняя мудрость: "ты – такой, каким ты себя представляешь".

По моему мнению, если ты веришь в себя, то для тебя не существует невозможного. Я думаю, что каждый может делать удивительные вещи, вне зависимости от того, кто ты такой или в каких обстоятельствах ты находишься. Ты можешь стать тем, кем ты захочешь и сделать всё, что ты захочешь, если ты постараешься. Если ты думаешь, что ты можешь что-то сделать, или если ты думаешь, что, наоборот, ты не можешь что-то сделать – ты прав в обоих случаях. Вера может творить чудеса. Ты – есть продукт своей веры в себя, и ты станешь тем, кем ты веришь ты можешь стать. … Никогда не забывайте эту истину: ты можешь сделать всё, если ты постараешься, как следует.

Как я уже сказал, знакомство с Элейн очень сильно повлияло на меня. Она подарила мне очень важную вещь. Она научила меня, что в мире нет ничего невозможного, что ты можешь стать кем угодно – при условии, что ты согласен работать, потому что мечты не осуществляются сами по себе.

Верьте мне, Элейн – не единственная в мире, кто смог изменить свою жизнь так кардинально. На самом деле, история полна примерами людей, которые смогли развернуть свою судьбу на 180 градусов. И в большинстве случаев фактором номер один, изменившим ситуацию в корне, были изменения в самооценке.

Мне нравится сказка про цыплёнка и орла. Это старая индейская притча о молодом храбром юноше, которые украл из орлиного гнезда яйцо и положил его в куриное гнездо. Вылупившись из яйца, орёл-птенец подумал, что он – цыплёнок. Он рос среди цыплят и учился жить как цыплёнок. Он ковырял землю в поисках пищи, бегал по пыли и даже пищал как те цыплята, с которыми он вместе рос. Однажды он поднял голову и посмотрел в небо и увидел парящего над ним орла. Он напряг свои крылья и сказал своей маме-курице: "Хотел бы я летать, как этот орёл". "Не глупи", ответила ему курица, "ты – цыплёнок, только орлы могут летать так высоко."

Пристыженный собственной глупостью и уверовав, что его желание научиться летать неосуществимо, орёл снова принялся ковыряться в пыли. Практически, он стал цыплёнком потому, что он поверил, что он – цыплёнок. Никогда более он не сомневался в этой своей роли на земле. Всё дело в восприятии. Причина, по которой орёл не смог летать, заключалась не в том, что у него не было к этому способностей, а потому что он уверовал: "Я – цыплёнок, а цыплята не умеют летать." Чтобы научиться летать, ему нужно было изменить представление о самом себе. Он должен быть поверить, что и ему Бог дал способность летать, он должен был изменить своё представление о своих возможностях. Он должен быть ПОВЕРИТЬ! Это правда, что то, во что мы верим, определяется нашими представлениями о реальности. Но этот принцип действует и в обратную сторону: то, чем мы являемся сегодня, и то, чем мы будем завтра, определяется тем, во что мы верим. Как человеческие существа, мы имеем тенденцию поступать согласно нашим представлениям о действительности, вне зависимости от того, соответствует ли наши представления о действительности самой действительности как таковой. Другими словами, мы есть продукт нашей веры, точно также как компьютер – продукт программирования.

Несколько лет назад Гарвардский Университет провёл одно удивительное исследование, которое учёные назвали "Пигмалион в классе". Исследователи ставили себе целью определить, насколько ожидания влияют на результаты нашей деятельности. Профессора из Гарварда посетили ряд школ и сказали учителям, что у них есть методика тестирования, позволяющая определить, кто в классе из детей повысит свой интеллектуальный уровень в следующем году. Тест назывался "Гарвардский Тест Интеллектуального Развития". Профессора убедили учителей, что эта методика на сегодняшний момент является самым точным инструментом из всех придуманных когда-либо раньше для измерения интеллектуального роста. "Мы определим будущих гениев прямо сейчас", заявили они, "со 100%-ной точностью". Профессора заходили в класс и давали детям какой-то старый допотопный тест на определение коэффициента умственного развития (IQ test). После того, как дети что-то там написали на листочках, профессора собрали эти бумажки и, когда никто не видел, выкинули их в мусорку. Затем они в произвольном порядке выбрали пять имён из учительского журнала. Они показали эти имена учителям и сказали: "Вот эти дети в следующей четверти станут полными отличниками. Они и есть скрытые таланты в вашем классе." Учителя посмотрели на перечень имён и возразили: "Должно быть, здесь какая-то ошибка. Вот этот ребёнок туп как пробка, а этот – умственно отсталый. Наверно, вы что-то напутали." Профессора из Гарварда сказали: "Вы должны верить нам. Этот тест никогда не ошибается. Эти дети в следующем году расцветут интеллектуально. Вот увидите." И учителя переглянулись и подумали: "Чёрт! Придётся поверить этим парням из Гарварда." И знаете, что произошло? Все дети, попавшие в тот перечень, стали развиваться умственно бешенными темпами. Развивались все – и тот, кого учителя назвали тупым как пробка, и тот, кого считали умственно отсталым. Это лишь лишний раз доказывает нам, что мы получаем такие результаты, которые мы ожидаем. Если вы говорите своему ребёнку, что он – тупой, он вырастет тупым, потому что он будет расти в соответствие с вашими ожиданиями. Но если вы скажите, что ваш ребёнок – умный или даже одарённый, то он именно таким и вырастет, в полном соответствие с вашими ожиданиями, предъявляемыми к нему.

Как я уже сказал, магия веры распространяется не только на физическую внешность, но и на любой аспект человеческого поведения. Все наши действия, поступки, чувства и даже способности являются продуктом нашего воспитания или программирования. Короче, мы ведём себя так, как будто мы и являемся той личностью, которой мы себя представляем. Более того, мы просто не можем вести себя по-другому, даже если мы будем сознательно стараться это делать. Я работаю в колледже профессором и постоянно это наблюдаю. Студент, который уверен, что он "неудачник" или что он не сдаст химию или математику, гарантированно найдёт способ доказать это и остальным, несмотря на все его старания сдать предмет. В противоположность ему, я вижу студента, который считает себя "занудой". Т.е. тем, с кем никто не хочет общаться или встречаться. И на самом деле, он обнаруживает, что в школе его избегают, девушки с ним не встречаются. Все его жесты и телодвижения выдают в нём крайнюю застенчивость, а его отрицательный настрой по отношению к остальным, его пессимистическое отношение к себе и другим отпугивают от него всех, кому он был поначалу симпатичен. Точно так же, любой атлет, учитель, мальчик или девочка могут обнаружить, что обстоятельства вокруг него или неё будут складываться в соответствие с тем, как они сами себя воспринимают.

Знаете, это забавно, но некоторые величайшие достижения в спорте и в жизни были достигнуты людьми, которые просто по своей глупости не знали, что их достижения невозможны. Люди, способные "видеть в будущее", люди, которые верят, и есть те, кто правит миром. Вам нужно знать и ещё об одной вещи. Вера может творить буквально чудеса. Даже если вы недооцениваете себя сейчас, вы не обречены на неудачу. Вы можете измениться. Вы можете стать позитивным, уверенным в себе человеком. Неважно, откуда вы пришли – важно лишь то, куда вы идёте. На самом деле, было проведено очень много исследований, доказывающих, что самооценку человека и его "программу" можно изменить. Ещё более радует тот факт, что те же самые исследования пришли к заключению, что как только самовосприятие человека меняется, проблемы, сопутствующие старой самооценке, становятся легко решаемыми.

Глава 3. “Никогда не говори "никогда"... Или о превратностях судьбы”

Если ошибаться – в природе человека, то умение прощать – это одно из главных человеческих качеств. Ты не можешь жить в настоящем, если ты живёшь прошлым. И ты не можешь быть частью жизни, если ты носишь в душе злость и ненависть. Нужно научиться прощать людей, которые причинили тебе боль, потому что если ты не сделаешь этого, то эта ненависть погубит тебя. Она будет висеть у тебя на шее, как ярмо. Когда люди причиняют вам боль, прощайте их. Пусть идут с миром. Извлеките урок из этого опыта и идите дальше. Вернитесь к жизни. Не позволяйте прошлому вставать между вами и вашей мечтой.

Забудьте прошлое – вам его не изменить – и стремитесь к тому, что лежит перед вами. Учитесь на ошибках прошлого, но живите в настоящем. И, как я уже сказал, я убеждён, что очень важно, чтобы вы научились прощать и себя, и других за ошибки и неудачи. Помните, что мы все – всего лишь люди. Мы просто не может не делать ошибок. Помните, что ошибаться свойственно человеку, а прощать свойственно богам. Не позволяйте своим ошибками или тем вещам, которые другие сделали по отношению к вам, засиживаться у вас в голове. Если вы позволите им это сделать, то они разорвут вас изнутри. Прощание лечит – простите других, простите себя – а затем забудьте об этом. А самое важно – живите свою жизнь по полной программе. А это невозможно делать, живя в прошлом, вы должны жить в настоящем. Да, конечно, у вас есть прошлое и будущее, но важно жить в настоящем. Если каждый день своей жизни вы будете проживать ярко, то прошлое потеряет значение, а будущее само о себе позаботится. Чтобы жить ярко и по полной программе, вы должны принять настоящее, жить настоящим днём, а не прошлым и не будущим. Ты есть прошлое и ты есть будущее. Мы все это знаем, но ты не можешь изменить прошлое и не можешь предсказать, что принесёт нам будущее. Так зачем же беспокоиться об этих вещах? Важно лишь то, что происходит СЕЙЧАС! Настоящее – вот что мы может действительно контролировать. Если ты сосредоточен на прошлом или на будущем, то ты не живёшь. Если хочешь жить, то стань частью настоящего. Мне нравится, когда я приезжаю на соревнования и мои соперники говорят: "Как жаль, что тебе здесь не было два месяца назад, я бы тебя уничтожил" или "Подожди, что я сделаю с тобой через два месяца – я сотру тебя в порошок." Да кого это, чёрт возьми, волнует? Важно лишь то, что происходит сейчас. Что они могут сделать со мной сейчас? Ничего! Вот и весь сказ. Потому что они живут либо своими воспоминаниями, либо в фантазиях. Они не живут в настоящем. Жаль, что большинство из нас живут в прошлом или в будущем, мы не наслаждаемся НАСТОЯЩИМ. Как сказал Фридрих Бюхнер:

"Никто из нас не может вернуться в прошлое или гарантировать будущее. Нам принадлежит лишь сегодня, но оно будет принадлежать нам недолго, а как только оно пройдёт, оно уже никогда не будет нашим вновь."

То, что было, мало влияет на то, что есть – особенно в спорте. В один день ты можешь быть чемпионом, на другой день ты – ничто. Ничего не имеет значения, кроме настоящего. Поэтому, делайте вещи СЕЙЧАС. Чтобы жить, нужно уметь прощать и отпускать прошлое, чтобы заниматься настоящим. Великие атлеты понимают, что волнения о случившемся в прошлом лишь забирают у них энергию, необходимую для создания настоящего. Нет никакой заслуги в том, что ты растрачиваешь свои мысли и энергию на то, что изменить ты не в силах. Наоборот, тратить силы имеет смысл лишь на то, что мы можем изменить.. на настоящее.

Поражение – в вашей голове, больше нигде. Если ты думаешь, что не сможешь, то ты не сможешь. И наоборот, если ты веришь в себя, по-настоящему веришь, то ничто не остановит тебя. Если вы изучали людей, которые постоянно добиваются успеха вопреки всем обстоятельствам, то вы должны знать, что у этих людей есть особый талант – они умеют верить в себя.

Они знают, какие чудовищные силы скрываются в вере, и они знают, как пользоваться этими силами. Они понимают, что положительный настрой мыслей – эта главнейшее условие успеха. Они видят свет даже в самых мрачнейших ситуациях и они знают, что то, что на первый взгляд кажется несчастьем, на деле может обернуться благом. Они просто не позволяют несчастью завладеть их мыслями и направить их в деструктивном направлении.

Глава 5. “Искусство быть атлетом”

После того, как Франкл покинул концлагерь, он изобрёл терапию, которую он назвал "логотерапия". Слово "лого" греческого происхождения – "logos" означает "бог". То есть, логотерапия – это терапия, ориентированная на поиск цели. В основе терапии лежит предпосылка, что для того, чтобы преуспеть в жизни, человек должен иметь смысл и цель в жизни. Франкл верил в то, что у тех, у кого не было никаких целей, жизнь была бессмысленной. А если ты живёшь бессмысленной жизнью, то ты вообще не живёшь. Ты можешь считать себя мертвецом. Лишь тот, у кого в жизни есть цель и направление, получает шанс на успех и живёт по-настоящему. Интересно, но американские учёные провели ряд исследований, которые подтвердили правоту Франкла. На самом деле, существует море доказательств тому, что жизнь самых удачливых и самых счастливых людей всегда отличается целеустремлённостью. Как я уже упомянул, то же самое относится и к спорту. Как правило, успех любит приходить к тем спортсменам, которые знают, в чём заключается их конкретная цель и чего они хотят.

Мы от природы – покорители, стремящиеся к цели. Не имея препятствий, которые нужно преодолевать, и не имея целей, которые нужно достигать, мы никогда не познаем истинного удовольствия от собственной жизни. Если у нас нет целей, нет стремлений, если мы не находим смысла в том, чем мы занимаемся, то мы обречены на дрейф, на бесцельную жизнь. Чтобы стать великим, ты должен поставить себе цель. Где-то там в будущем ты должен представить себе что-то, к чему ты будешь стремиться и на что ты будешь надеяться. Нужно постоянно смотреть вперёд, а не назад. Как только ты не можешь ответить себе на вопрос "зачем я это делаю", то ты пропал.

А вот вам ещё кое-что, что, возможно, удивит вас. Атлетами мирового класса не рождаются, ими становятся. Хотя наследственность может дать вам значительную биологическую фору, но есть весомые доказательства тому, что элитные результаты зависят более от качественных тренировок, а не от генетического превосходства. Разве это – не хорошие новости?

А вот кое-что, что вам лучше записать в свои блокноты: серия исследований, проведённых Лотером, учёным из Мичигана, закончились выводом, что переменной номер один, ответственной за спортивные результаты элитного уровня, является время, потраченное на тренировки – а не генетика. Согласно Лотеру, элитные результаты достигались больше за счёт качественных тренировок, и менее – за счёт каких-то врождённых качеств. Лотер установил, что 20 часов качественного тренинга в неделю в течение восьми лет – вот то количество работы, которое требуется для достижения элитного статуса в спорте. Это примерно равняется в сумме десяти тысячам часов. Очевидно, что какое-то время спортсмену нужно, чтобы обучиться самым эффективным методам и навыкам по улучшению своих результатов. Даже будущим элитным атлетам требуется научиться основам выбранного ими вида спорта, чтобы построить прочное основание. Тренироваться 20 часов в неделю – скажем прямо, очень трудно. И всё же, настаивает Лотер, именно 20 часов качественного тренинга в неделю – интенсивных тренировок, а не просто любых тренировок – вот условие для достижения элитного статуса.

Говоря о Великобритании, не могу не рассказать ещё одну историю. Когда этому человеку было 16 лет, учитель сделал в его дневнике для его родителей такую запись: "отличается отвратительной успеваемостью". Как бы вам понравилось принести домой дневник, где написано "отличается отвратительной успеваемостью"? Так вот, этот юноша вырос и стал Уинстоном Черчиллем, одним из самых величайших людей в истории 20-го века. А позже, когда он был уже стариком, они пригласили его в ту же самую школу, чтобы он дал речь перед выпускниками. Его встретили большими аплодисментами. Черчилль медленно поднялся на подиум и посмотрел на выпускников. Наверное, он вспомнил о своём дневнике. Он сказал одну из самых лучших речей из всех, что я слышал. Вот вся его речь от начала до конца. Он сказал: "Никогда не сдавайтесь, никогда не сдавайтесь, никогда не сдавайтесь." Затем он спустился вниз и уселся обратно в кресло. Так просто! Великие спортсмены, великие люди никогда не сдаются. Даже в самых неблагоприятных условиях они держатся до конца. Они просто не умеют сдаваться.

Вера в себя придаёт вам силы тогда, когда вы больше всего в них нуждаетесь. Даже Господь наш в скрижалях сказал нам, что нет ничего невозможного, если вы верим. Нужно смотреть не на то, какими вещи являются, а какими они могут быть. Вы можете сделать в своей жизни что угодно, если вы верите в себя, по-настоящему верите в себя – вы можете делать удивительные вещи.

Глава 6. “Искусство быть человеком”

Я никак не могу понять, почему люди не хотят учиться. Ведь вы каждый раз узнаёте что-то новое, вы становитесь сами чем-то новым, чем-то более великим, чем-то более совершенным. Мы есть сумма накопленного нами. Будда сказал нам, что путешествия за пределами тела бессполезны. Иисус сказал: "Если вы хотите найти жизнь, вы должны обратиться внутрь себя." Следовательно, нам надлежит стать тем, кем позволяет нам стать заложенный в нас потенциал. Мы должны стать как можно более замечательными, умными, любящими человеческими существами – насколько это только возможно. И тогда выживание нам гарантировано. Малькольм X очень едко выразился, когда сказал: "Они могут заковать в цепи мои руки и ноги, но они не могут заковать в кандалы мой разум". Ум даёт свободу. Поверьте мне, невежество может сделать из вас раба, но если вы умны, то перед вами поистине нет никаких границ.

Как я уже сказал, если вы не боитесь тяжёлой работы, умеете пользоваться мозгами, то вы можете стать кем угодно и чем угодно в жизни. Да, вы даже можете летать, если вы поверите в то, что у вас есть способности к этому. Сила мозга беспредельна.

Джадд Биасиотто | Как стать... элитой
ironmine.narod.ru/books/world_class/entry.htm

Если запись понравилась – кнопка “Нравится”
Поделиться с друзьями – кнопка “Поделиться”
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Джадд Биасиотто | Как стать... элитой | Van_Kap - Потенциал твоего мозга можно разбудить! | Лента друзей Van_Kap / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»