Прочитала рекомендации по фитнес-упражнениям в пробках,в офисе, на кухне. Классно!
Для имеющих большую кухню,где можно полежать с зарядкой и ковриком. В пробках тоже здорово-если есть противогаз! Иначе легкие не отчистит от "нашего" бензина.

Когда приходится ездить на автомобиле по Москве-лучше не открывать окон. Везде едут грузовики,особенно на знаменитой МКАДе. Это я вам из личной практики рассказываю!

Сейчас снова в Мюнхене. Конечно здесь и можно бы по пути в дороге в пробках применить наши рекомендации. Но здесь обычно ездят на велосипедах и многие следят за своим весом.Либо гуляют в горы по выходным,либо просто ходят пешком ,либо бегают и не только по утрам, а и вечерами тоже. А еще мне понравилось с какой любовью все немцы ухаживают за своими домами и садиками. Даже заборы моют. Все пострижено промыто-а это тоже движение по выходным. Хотя и толстяков тоже не мало, но мне показалось,что это больше молодые "интернетчики".Рыхлые пивные тела и слабые не натруженные кисти рук.

Но это мое личное мнение. Я лично делаю по утрам гимнастику из 5,а иногда 6 упражнений тибетской практики. Места много не надо.Был бы свежий воздух ( открываю окно или балкон,что в этот момент бывает под руками) и место лечь во весь рост . И все. А днем хожу пешком как можно больше. Раньше была нагрузка и лыжами и аэробикой и баней еженедельной. Сейчас такой возможности нет. Но эта гимнастика помогает поддерживать свою форму в приличном виде. Еще теперь задача-делать еще и вечером зарядку либо ту же Тибетку,либо бодифлекс,либо ни-ши.

Посмотрим.Попробуем все.Выбор всегда есть.