***
Приседания с задержкой дыхания действительно эфективное и потрясающее упражнение. Я очень рада что есть посетители интернета которые знают это простое упражнение и применяют его на практике.
Несколько слов хочу сказать в отношении: КРОВОТОКА МОЗГА.
Это правильно что с возрастом снижается такой важный процесс в организме человека который называется: крово-обращение а для мозга мы называем :
МОЗГОВОЕ КРОВО-ОБРАЩЕНИЕ.
Аднако крово-обращение для всего организма и МОЗГОВОЕ КРОВО-ОБРАЩЕНИЕ можно регулировать целым рядом физических упражнений.



Приседание обычное и приседание с задержкой дыхания являются одним из упражнений этой групы.
Очень хорошее упражнение для МОЗГОВОГО КРОВО-ОБРАЩЕНИЯ это обычные энергичные наклоны вперед и назад в количестве 100 утром и 100 вечером.
Хорошее упражнение также: из положения стоя наклониться и упереться руками в пол и отжиматься от пола по 5 - 10 раз. При этом кров приливает к голове что очень эфективно.
Нужно также научиться правильно выполнять дыхательный процесс для постояного обеспечения организма и МОЗГА кислородом как днем так и в процесе сна.
В процесе сна выполнять дыхательный процесс труднее потому что дыхание осуществляется в подсознательном режиме который имеет природные ошибки.

Самым лучшим показателем или индикатором состояния работы мозга, и в том числе как он обеспечивается кислородом, являются сновидения.
Для этого все сновидения нужно разделить на три групы.
Первая группа - сновидения положительного характера.
Этими сновидениями мозг сигнализирует что все в порядке.
Вторая группа - сновидения негативного характера.
Этими сновидениями мозг сигнализирует о проблемах в мозгу или в организме. И нужно принимать решение.
Третя група - сновидения нейтрального характера.
Попытайтесь что бы ваши сновидения были положительные и вы проживете
150-250 лет которые заложены природой.