Восстановление зрения

Я знаю, что многие люди страдают от проблемы плохого зрения. Внешних причин у этой проблемы может быть множество, но сама суть сводится к неправильной работе глазных мышц, а точнее к постоянной напряженности одних групп мышц и недостаточной силе других. Так что если первые мышцы расслабить,  а вторые натренировать, то зрение восстановится.  Это элементарные постулаты. Вот ссылоски на видео-лекции профессора Жданова, в которых все рассказывается гораздо подробнее, конкретно что и как делать. Это первая лекция, всего их шесть. Остальные сможете найти, если захотите.

Я посмотрела эти лекции года 2-3 назад, тогда сразу очень загорелась идеей восстановлениия зрения, делала несколько попыток, в самую длинную полгода не носила очков, сидела за компом в упор, а маршрутки останавливала интуитивно (сами посудите, зрение было где-то -5-6 диоптрий). Эффект тогда был, но очень медленный, очень постепенный и полчаса за компьютером сводили на нет несколько дней тренировки. Мне не хватало веры в успех, где-то в глубине души сидела мысль, что это невозможно, и она все усилия делала практически напрасными.

Но теперь у меня потрясающие результаты! Уже несколько раз такое было, что я могла прочитать текст, который люди со зрением  -1,5 без очков прочитать не могли. Это при том, что в последний раз, когда я измеряла зрение (этой весной), оно было таким: правый глаз -6,5, левый -7!!! А периодически оно и вовсе достигает 100%! Поэтому я хочу поделиться со всеми своим опытом и теми особенностями, которые либо не упоминаются у Жданова, либо  упоминаются вскользь, и невнимание к которым мешало мне восстановить зрение сразу, еще года 3 назад.

Итак, первое, что я поняла. Чтобы зрение было и оставалось хорошим, человек должен примерно равное время смотреть вдаль и в близь. В естественной среде глаза наши постоянно движутся от объекта к объекту, работают все мышцы по-очереди, глазам легко и хорошо видеть. Близорукость, как правило, развивается у людей, которые большую часть времени смотрят в близь, дальнозоркость – у тех, кто больше смотрит вдаль. Если вы все время смотрите в близь, то мышцы, которые для этого напрягаются, зажимаются, разучиваются расслабляться, наряженное состояние становится для них привычным и нормальным, а остальные мышцы без работы ослабевают, что мешает им силой перетянуть напряженные мышцы.  Следовательно, если у вас близорукость, то первое и главное средство ее вылечить – это как можно больше смотреть вдаль. Всякие там упражнения – это хорошо, это помогает, но сколько бы вы их ни делали, если при этом вы продолжаете постоянно смотреть в близь, вести прежний образ жизни (книги, чтение с монитора в упор, бисер, рукоделие и т.п.), то толку не будет. У меня зрение скакнуло вверх так сильно за те 2 недели, пока мы с папой жили на берегу моря в палатке. У меня не было книг, не было компа, ноута и т.д., даже мобильного, по сути не было – я включала его только раз в день, чтобы проверить, кто звонил, потому что зарядить батарею было негде, а на всякий случай мобилка все же нужна. И вот, там не чем было заниматься, кроме как плавать и смотреть на горизонт, высматривать кораблики, рыбацкие лодки, наблюдать за чайками, смотреть на плывущие по небу облака... А какие там звезды!!! Жаль, я могла видеть только малую их часть, ведь очков я на море даже не брала.

И отсюда мой второй вывод: пока вы пользуетесь очками, пусть просто носите с собой «на всякий пожарный», вы тем самым создаете себе возможность отступления, не принимаете отказ от очков полностью. И это очень большой психологический барьер.  Выкиньте их, сломайте, на крайний случай – отдайте знакомым на хранение, только так, чтобы эти знакомые жили подальше и вы не могли к ним бегать пять раз на дню.

Третий вывод – напряжение глаз – зло. Лучше всего смотрите на горизонт (если у вас близорукость) с интересом. Там нет надписей, там есть только домики, или кораблики, или лес – у кого как. Смотрите с установкой: «А вот интересно, что там?.. Есть ли там то-то? Хм… Кажется есть… Ух ты, как я уже здорово вижу! Я разглядела что-то так далеко! Мои глазки умнички!». Не пытайтесь рассматривать что-то, напрягая глаза, что мы часто делаем, когда пытаемся читать нечитабельный для нас текст. Не нужно текстов, смотрите на объекты, интересуйтесь, что там. Ведь в большой степени плохое зрение – это еще и психологическая проблема, проблема мировоззрения. Часто, когда человек замыкается в себе, как бы пытается спрятаться от внешних проблем, у него развивается близорукость. Когда заставляют опускать глаза и потуплять взор – зрение притупляется тоже.

Отсюда четвертый вывод – пересмотрите свое внутреннее устойство, станьте свободнее, избавьтесь от комплексов, которые нам в избытке насадили в школе или дома. Полюбите себя, свое тело, свои глазки, разрешите себе смотреть далеко, смотреть на людей и им в глаза, заинтересуйтесь окружающим миром – он так красив, так потрясающ! Так _интересно_ видеть его, все6 мельчайшие детальки!

Пятый вывод – улучшайте здоровье. Я, кпримеру, веду сидячий образ жизни, но на море это было невозможно. Да и после моря я продолжаю делать зарядку, взялась бегать по-утрам, и вот, я замечаю, как во время физических тренировок зрение улучшается, становится острее, проясняется. Похоже, раньше мне не хватало кровеносного давления. Восстановление зрения – очень энергоемкий и сложный для организма процесс. Бегайте, приседайте, качайте пресс, танцуйте, да так, чтобы чуть больше, чем можете. Вроде бы уже устал, уже не могу, а вот еще пять раз присесть – и будет то, что надо. Кто-то из моих читателей как-то оставил мне очень запомнившийся комментарий: настоящая тренировка начинается тогда, когда тренируешься через «не могу».

И, самое главное, вера в результат. Огромное желание отлично видеть своими глазами, желание выраженное в конкретных каких-то пределах, которые можно измерить, как у меня было «хочу останавливать маршрутки без очков» - и я их теперь отлично останавливаю, вижу номер на том же расстоянии, как раньше в очках, а если приморгаюсь, то и дальше. Верьте, люди! Вообще сила веры творит чудеса! У меня же получилось – и у вас получится, если вы этого по-настоящему захотите!

Я сижу за компом без очков. Сижу довольно много, ибо пора диссертацию писать, но при этом зрение даже тренируется. Объясню, как это делать: сидеть за компом и в то же время тренировать зрение. Нужно находиться на нормальном расстоянии от монитора. Основной вообще постулат: «главное не видеть вдаль, а смотреть вдаль». Сделайте шрифт больше, но сидите на расстоянии хотя бы 50 см от монитора. Не видите? Ничего, преморгайтесь, вам же интересно, что там? Если вам интересно, если зрение уже пошло в гору, сдвинулось с мертвой точки, то стоит вам какое-то время смотреть на монитор, стараясь разглядеть то, что вам интересно, и зрение настроится, прояснится. Поначалу на мгновение – моргнул и пропало, но потом это улучшенное зрение, эти «проблески» будут все чаще и чаще, пока не станут нормой и не начнут появляться «проблески» более высокого уровня.  В особо сложных случаях можете на секунду придвинуться к монитору,  прочитать, но только на секунду. И обязательно делайте перерывы, чтобы смотреть вдаль – поглядите в окно, выйдете постоять на болкон, посмотрите на горизонт – это очень важно. Постоянное смотрение на одном расстоянии губит зрение.

Ну вот, вроде бы, сумбурно немного, но все. Спрашивайте, если что интересно. Надеюсь, моя запись кому-нибудь поможет!