Есть множество причин ограничить количество времени, которое вы проводите перед экраном телефона или компьютера. Это лишает вас физической активности, сильно влияет на возбудимость мозга (что мешает заснуть), а также это вызывает компьютерный зрительный синдром, который влияет на остроту нашего зрения.

https://www.popmech.ru/editorial/677863-kak-kompyuter-i-telefon-vliyayut-na-nashe-zrenie/