Жить трезвыми. Некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами А.А. - Alcoholics Anonimous World Services, Inc.

1. Жить трезвыми
2. 1. Пользоваться этой книгой
3. 2. Удержаться от первой рюмки
4. 3. Использовать суточный план
5. 4. Помнить о том, что алкоголизм - это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь
6. 5. "Живи и давай жить другим"
7. 6. Стать деятельными
8. 7. "Молитва об умиротворении"
9. 8. Изменить прежний распорядок
10. 9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое
11. 10. Пользоваться службой "телефонной терапии"
12. 11. Выбрать себе наставника
13. 12. Иметь достаточно времени для отдыха
14. 13. "Первым делом - главное"
15. 14. Избавиться от одиночества
16. 15. Остерегаться раздражения и обид
17. 16. Быть доброжелательными по отношению к себе
18. 17. Быть осторожными в моменты эмоционального подъема
19. 18. "Тише едешь - дальше будешь"
20. 19. Быть благодарными
21. 20. Помнить свою последнюю пьянку
22. 21. Избегать опасных наркотиков и лекарств
23. 22. Вытравить из сознания жалость к себе
24. 23. Обратиться за профессиональной помощью
25. 24. Избегать эмоциональных сложностей
26. 25. Избегать подвохов, начинающихся со слова "если"
27. 26. Быть осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой
28. 27. Отказаться от прежних представлений
29. 28. Читать публикации АА
30. 29. Посещать собрания АА
31. 30. Попытаться пройти все Двенадцать Шагов
32. 31.Найти свой собственный путь
 

Скачать: