Причина первая: супруги

1. Подумайте, в чем причина вашей неудовлетворенности. Ответьте себе на вопрос: привлекателен ли ваш партнер для вас физически? Подходит ли он по характеру? И, что самое главное, испытываете ли вы к нему чувства?
    
2. Если вы разобрались в себе и осознали, что вас в нем не устраивает, не усугубляйте ситуацию собственным поведением. Не перекладывайте ответственность за собственную неудовлетворенность на Него. В конце концов, вы, выходя замуж, понимали, почему это делаете. И в такой ситуации должны быть Ему благодарны за то, что он позволил вам решить проблему вашего неблагополучного социального статуса в глазах окружающих. Поэтому, лучше посмотрите на него с позиции благодарности за то, что он помог вам
   избавиться от одиночества.
    
3. А теперь приглядитесь к партнеру: возможно, не так все плохо. Ведь у каждого человека есть привлекательные черты. Так найдите же их у Него!
    
4. Ответьте себе искренне на вопрос: что для вас важнее — быть благополучной в глазах окружающих или быть благополучной для себя лично? Если выбрали второе, вам придется изменить мотивы своего поведения. Если вашим девизом станет: «В своих поступках я, прежде всего, ориентируюсь на свое, а не на чужое мнение», измениться может многое.
    
5. Подумайте хорошенько над тем, насколько велика вероятность, что нынешний партнер не просто «стерпится», но и «слюбится». Если эта вероятность слишком мала, может быть, стоит задуматься о разрыве?

Причина вторая: любовники

• Отсутствие перспективы. Типичная ситуация, когда попросту не совпадают потребности. Женщина хочет, чтобы они с партнером встречались чаще, жили вместе, а еще лучше — чтобы поженились. Итак, ее цель все-таки не секс, а семья. Но как только она начинает понимать, что партнеру это не нужно, получать удовольствие она перестает, даже если сексуальные отношения прежде и были гармоничными.
   
• Если партнер женат…В такой ситуации женщина вынуждена постоянно под него подстраиваться. Нередко она занимается сексом с партнером «на ходу» — не тогда, когда готова и хочет близости, а тогда, когда может любовник. Кроме этого могут не давать покоя мысли о чужой семье и отношениях любовника со своей женой. Страдает и самолюбие женщины, которая в создавшемся треугольнике ощущает себя «номером вторым», постоянно вольно или невольно сравнивая себя с супругой.
   
• Свой партнер, который изменяет. Если даже измена не доказана, а женщина только подозревает в этом партнера, чувство ущемленного самолюбия очень сильно, напряжение растет. Любая измена воспринимается женщиной как предательство, даже если она следует расхожей мудрости «лишь бы я ничего не знала». Стрессовая ситуация усиливается тем, что многие женщины не отказываются от секса с «изменником» из страха совсем его потерять.
   
• Случайные связи. Секс, безусловно, полезен для здоровья. Но не стоит воспринимать этот врачебный совет извращенно. Повторюсь — речь идет о сексе, наполненном доверием, нежностью, вниманием и эмоциями. А вовсе не о приключении на скорую руку — нескольких минутах удовольствия, за которые придется потом расплачиваться нервными расстройствами… А нередко — не только нервными. Одно-двухразовые занятия сексом с разными партнерами для многих — самый настоящий источник стресса. Потребность в близком, доверительном общении не удовлетворяется. Если женщина при этом еще и не предохраняется, и без того тяжелое состояние усугубляется страхом заразиться и забеременеть.
  
  
  Что делать? Идя на внебрачные сексуальные контакты, отдавайте себе отчет, что вас ждет впереди, и не стройте иллюзий. Решите для себя, что вам нужно — комфорт или лишний адреналин в кровь? Если вы выбрали второе, хотя бы не забывайте о современных средствах гигиены и контрацепции.

  Причина третья: комплексы

  Не так мало в нашей жизни ситуаций, когда и партнер любим, и у самой вроде бы желание есть, а сексуальная жизнь все равно не налаживается. Объясняется это тем, что некоторым женщинам мешают внутренние комплексы.
   
  Низкая самооценка. Многие женщины с детства не научены себя любить и ценить. Возможно, их недостаточно любили родители или первый опыт общения с мужчинами был неудачен (партнер критиковал ее внешность, поведение в постели и т. п.) Из-за страха быть отвергнутой она старается изо всех сил угодить партнеру, пренебрегая собственными интересами. Ей постоянно кажется, что она делает что-то не то и выглядит не так. Часто она может молчать годами и «терпеть», если партнер делает не то, что ей хочется.                                                   

  Воспитание. Как это ни прискорбно, но до сих пор многие строгие родители с раннего детства внушают своему потомству, что секс — это стыдно. Таким образом, в ребенке уже запрограммирован бессознательный запрет на интимные отношения. Чаще всего взрослые женщины неожиданно для себя наталкиваются на этот внутренний психологический барьер и стремятся, даже не осознавая того, избегать секса.
  
  Что делать?

  1. Попытайтесь разобраться, вызваны ли ваши проблемы воспитанным с детства запретом на секс. Если это так, осознайте, что вы уже выросли, у вас есть личный опыт и вы способны к самостоятельным решениям. Пересмотрите родительские программы, поймите, что, раз мужчина и женщина живут вместе, секс — это норма.
      
  2. Не отказывайтесь от секса, доверьтесь партнеру, предоставьте ему инициативу. Для вас сейчас важно научиться самой получать удовольствие.
      
  3. Составьте список своих достоинств и в любой ситуации делайте упор именно на ваши позитивные качества. Причем, список должен пополняться. Попробуйте посмотреть на себя глазами человека, который ничего не знает о ваших комплексах: вы наверняка обнаружите в себе массу привлекательного.
      
  4. Часто неуверенные в себе люди твердо убеждены в том, что них нет ничего достойного внимания, привлекательного, интересного. Они не замечают хорошего к себе отношения, «не слышат» добрые слова в свой адрес. Вам необходимо научиться слышать похвалу от других людей. Зачем ее настойчиво отрицать, если ее приятно принять и поблагодарить за столь теплое отношение и признание достоинств?
      
  5. Не забывайте о себе. Помните о своей важности, о своих потребностях. Конечно, не стоит вдаваться в крайности — самовлюбленный эгоизм никого еще не украшал. Но здоровая его толика никогда не помешает.
      
  6. Присмотритесь к своему окружению. Есть ли в нем женщина, уверенная и вполне довольная собой? Если да, понаблюдайте за ней. Посмотрите, как она себя ведет, что делает. Конечно, не стоит ее копировать и перенимать ее черты характера. Но определенные нюансы поведения с поправкой на ваш собственный характер, на ваши изюминки во внешности, голосе, манерах почему бы и не использовать? Как бы то ни было, новый вариант поведения уверенной в себе женщины вам так или иначе усвоить придется.
      
  7. Совершенствуйтесь. Одежда, косметика, подтянутая фигура, увлечения, образование — все это дает возможность сделать себя более привлекательной. Так пользуйтесь этим!
      
  8. Не бойтесь быть открытой. Говорите своему партнеру, что вам нравится, а что не очень. Ему может быть трудно догадаться о ваших желаниях.