Некоторые люди, обладающие избыточным весом, считают, что похудеть очень сложно и для этого нужно обладать большой силой воли. Они думают, что для похудения необходимо постоянно изнурять себя голодом. Это не так. Каждый человек, обладающий лишним весом, может довольно легко сбросить лишние килограммы. Единственным условием при этом является выполнение трех «золотых» правил.

Правило первое. Нужно всегда помнить основное предназначение еды – это снабжение организма необходимыми питательными веществами. Еще раз подчеркнем: не ЛИШНИМИ, а НЕОБХОДИМЫМИ веществами. Все, что свыше – причина избыточного веса. Например, представим себе дружеский праздничный стол. Представили.

А теперь вопрос: почему люди за столом постоянно жуют? Голодные? Первые 20 минут – возможно. А в течение трех часов и более? Ответ прост: они едят, потому что просто хорошее праздничное настроение, и, общаясь за столом, никто не подсчитывает количество съеденных продуктов питания.

Правило второе. Есть нужно только тогда, когда хочется. Думаете все именно так и делают? Ошибаетесь. Я лично однажды слышал ответ одного достаточно полного человека по поводу того, почему он в данный момент ест. Он сказал: «Сейчас ведь обеденное время. Я есть не хочу, но знаю, что надо». Большой ошибкой многих людей является то, что они наедаются впрок, то есть «авансом», за счет будущего голода. Правильнее будет, если человек сначала достаточно потрудится, т.е. израсходует калории, а потом уже поест, чтобы компенсировать этот расход.

Правило третье. Есть нужно не спеша. На первый взгляд, многим может показаться непонятным данное утверждение. Все дело в том, что сигналы о насыщении мозг человека получает не тогда, когда это действительно произошло, а только лишь после изменений состава крови, происходящих после получения питательных веществ. Таким образом, сигналы о насыщении приходят гораздо позже самого насыщения.

Попробуйте придерживаться этих трех правил и у Вас все получится. Это не сложно. Нужно только захотеть!

---

- свадебный интернет магазин предлагает роскошные свадебные аксессуары, которые подчеркнут всю Вашу красоту и неповторимость!
- ONE.Yakaboo.ua - это блог где вы всегда сможете обсудить новые фильмы, программы, музыку...
- MeshSystems.ru - Новые строительные каркасные системы - действительно очень интересная каркасная технология, позволяющая строить дома органических форм.. например на сайте есть проект гостиницы в виде дельфина для олимпиады в Сочи.