В пер­вую оче­редь, при­дя в фит­нес-клуб, по­ин­те­ре­суй­тесь, ка­кие про­грам­мы тут пред­ла­га­ют. Всю ин­фор­ма­цию в серь­ез­ном за­ве­де­нии вам предо­ста­вят да­же в пись­мен­ном ви­де. Если вам боль­ше по ду­ше и те­лу ста­ти­чес­кие на­груз­ки без тан­цев и быст­рых дви­же­ний, ищи­те класс кал­ла­не­ти­ки; за­ня­тия ак­ва­аэ­ро­би­кой по­дой­дут не толь­ко лю­би­те­лям вод­ной сти­хии, но и лю­дям в воз­рас­те, у ко­то­рых есть про­бле­мы с по­зво­ноч­ни­ком, сус­та­ва­ми и ва­ри­ко­зом; шей­пинг по до­сто­инст­ву оце­нят те, кто хо­чет по­ра­бо­тать над от­дель­ны­ми про­блем­ны­ми мес­та­ми: укре­пить мыш­цы жи­во­та, бе­дер, грудь; клас­си­чес­кая аэро­би­ка и степ-тре­ни­ров­ки по­мо­гут умень­шить не толь­ко ко­ли­чест­во жи­ро­вых скла­док, но и укре­пить сер­деч­но-со­су­дис­тую сис­те­му; уп­раж­не­ния с отя­го­ще­ни­я­ми и тре­ни­ров­ки в тре­на­жер­ном за­ле спо­собст­ву­ют укреп­ле­нию мышц и кор­рек­ции фи­гу­ры. Если вам все же тя­же­ло са­мо­му опре­де­лить­ся с ви­дом фит­не­са, ко­то­рый бу­дет для вас наибо­лее удо­бен и по­ле­зен, об­ра­ти­тесь к тре­не­ру или ин­струк­то­ру. Для фит­нес-клу­ба ин­струк­тор - это прак­ти­чес­ки то же са­мое, что ле­ча­щий врач в боль­ни­це. То есть имен­но эти спе­ци­а­ли­с­ты, узнав о ва­ших про­бле­мах, смо­гут под­ска­зать наибо­лее под­хо­дя­щий вид и ре­жим тре­ни­ро­вок, а так­же рас­ска­жут о спе­ци­фи­ке пи­та­ния. Если это­го не про­изой­дет, иди­те в дру­гой центр. Для пол­ной уве­рен­нос­ти мож­но взять од­но­ра­зо­вый або­не­мент и на се­бе про­ве­рить твое это или нет.

Если вы ре­ши­тель­но со­бра­лись за­нять­ся сво­ей фи­гу­рой и укре­пить здо­ровье, то пом­ни­те, что за­ни­мать­ся нуж­но не от слу­чая к слу­чаю, а ре­гу­ляр­но. Ес­тест­вен­но, на это бу­дет ухо­дить опре­де­лен­ное ко­ли­чест­во де­нег. По­это­му, рас­спра­ши­вая о рас­цен­ках, не за­будь­те узнать о скид­ках и услу­гах, вхо­дя­щих в сто­и­мость або­не­мен­та (душ, сау­на, сво­бод­ное по­се­ще­ние, тре­на­жер­ный зал и т.д.). Пом­ни­те, что або­не­мен­ты бы­ва­ют раз­ны­ми: на опре­де­лен­ные тре­ни­ров­ки (в кон­крет­ный день и вре­мя) и кар­ты сво­бод­но­го по­се­ще­ния (при­хо­ди­те, ког­да за­хо­ти­те). Вто­рые, ес­тест­вен­но, до­ро­же. И обя­за­тель­но уточ­ни­те, на ка­ких усло­ви­ях мож­но от­ра­бо­тать про­пу­щен­ные за­ня­тия.

Очень важ­но и мес­то­рас­по­ло­же­ние клу­ба. Мно­гие фит­нес-ин­струк­то­ры утверж­да­ют, что толь­ко стой­кие на­ту­ры спо­соб­ны вы­дер­жать ре­гу­ляр­ные ка­та­ния че­рез весь го­род: дом - ра­бо­та - фит­нес-клуб - дом. По­это­му ищи­те клуб, на­хо­дя­щий­ся не­да­ле­ко от ва­ше­го до­ма или ра­бо­ты. Обя­за­тель­но при пер­вом же по­се­ще­нии осмот­ри­те обо­ру­до­ва­ние и ин­терь­ер клу­ба, по­про­си­те по­ка­зать раз­де­вал­ки и ду­ше­вые. Что­бы пос­ле то­го, как вы за­пла­ти­те день­ги, не бы­ло не­ожи­дан­ных разо­ча­ро­ва­ний. В за­ле обя­за­тель­но долж­ны быть вен­ти­ля­ция и зер­каль­ная сте­на. Кро­ме то­го, об­ра­ти­те вни­ма­ние на на­ли­чие отя­го­ще­ний раз­но­го ве­са, степ-плат­форм и дру­го­го ин­вен­та­ря. И пом­ни­те, что в очень де­ше­вых спорт­за­лах у вас есть шанс ока­зать­ся за­жа­тым меж­ду со­сед­кой спра­ва и тре­на­же­ром.