третий день худею...))) так много.. трудно на самом деле.... не ем после 5 и не ем жирную пищу, правда сегодня несдержалась и съела бутерброд с ветчиной на завтрак... перед едой 20 приседаний и 30 пресса, после(но не сразу...) и днём, перед едой каждый раз качаю пресс и приседаю, а так же бочки убираю очень клёвым упражнением... но об этом я напишу попозже,
а завтра кефирный день.