Ну и что стряслось на этот раз? Выглядишь, словно умирающая лебедь. Откуда этот меланхолично-безразличный взгляд, глаза «на мокром месте» и выражение лица, как у жертвы экзекуций? Всё так плохо, все умерли? Депрессия… эпидемия XXI века. Поражают масштабы и виды этого недуга современного социума. Судя по количеству «заболевших», сегодня стало модно жалеть себя, заниматься самобичеванием и душевным мазохизмом, заваливаться на диван и томно вздыхать о жестокости мира к собственной персоне. У многих это от безделья, дорогие мои, и отсутствия настоящих проблем. Впрочем, бывают действительно серьезные состояния, когда человек не может справиться сам, и это болезнь и беда, а не детские капризы характера. Если так, то чем раньше обратитесь в психологический центр, тем легче будет и Вам, и специалисту решить проблему. Давайте вместе попробуем понять, что происходит и как с этим бороться …

Каждый день под прессом стресса… определим серьезность по сезонам.

Посмотрите, какая пора за окном? Осень почти прошла, у многих давно снег на дворе. А весной и летом тоже «депрессировали»? Если нет – уже хорошо, у Вас просто сезонное явление пессимизма и меланхолии. Естественно, что в осенне-зимний период настроение падает, ведь дни становятся все темнее, холоднее и короче. От недостатка солнечного света, да и вообще от изменения погоды страдает большое количество людей. Но посмотрите на мир иначе! Зима – это Новый год, снежки, каток и ледяные скульптуры. А не только ветер, холод, много одежды и темень на улице. Хотя замерзнуть и пробежаться иногда тоже приятно. Витамин D и солярий, а главное, оптимизм помогут пережить несолнечный период весело. А если вас захватит катание на сноубордах, лыжах и коньках, после чего так здорово погреться в сауне – зиму Вы полюбите всем сердцем! Но когда «внутренние» бури бушуют и весной – это тревожный звоночек. Психологи мира сошлись во мнении, что у истинно больных людей обострение происходит как весной, так и осенью. Здесь майский воздух не поможет, только кабинет врача. Вообще о депрессии можно говорить, когда подавленное состояние длится долго и ничем его не удается снять, когда человек настроен на прием негатива и положительные эмоции его не перекрывают. В любом случае, попробовать бороться самой надо обязательно. Не получится – бегом к врачу, но только к хорошему.

Больна или не больна?

Так что теперь, собираться в клинику или начать борьбу со своим пессимизмом? Если узнаёте большую часть из симптомов – пора подыскивать специалиста.

Симптомы настоящей депрессии:



давно уже грустим и переживаем, а «внутри» лишь пустота

корим себя за неполноценность и безумно виноваты, что родились на свет

ничего нас не интересует, ни хобби, ни приятные мелочи – все не в удовольствие, даже секс

все вокруг так плохо и безнадежно, что «стакан всегда наполовину пуст»

«тормозим» уже с утра, еще не встали – уже устали. Энергии 0

с памятью совсем плохо, внимание ни на чем не задерживается

замучила бессонница, но и постели не подняться

или кусок в горло не лезет, или молотим все, что можно съесть

все нас раздражает, и постоянно о чем-то волнуемся

долго мучаемся с мигренью и желудком, появились хронические болезни

часто думаем о том, что без нас мир будет лучше и жить не хочется


Опасности врачевания – осторожно, антидепрессанты!

Вот здесь встанет действительно сложный выбор врача и методики. Кто-то из них считает, что депрессия – не болезнь вовсе, а состояние души. Другие пичкают антидепрессантами, наблюдая за реакцией, а на новые жалобы и симптомы выдают новый рецепт таблеток. Но какого бы специалиста Вы не выбрали – думайте, что принимаете! Психика - очень тонкая структура. Нарушить ее легко, особенно химией, а вот исправить положение очень непросто. И если больное сердце или печень вылечить можно, то «больная голова» - это приговор. Некоторые врачи и фармацевты делают акцент на «натуральных» антидепрессантах на растительной основе. Не будем вдаваться в подробности «основы», в любом случае, это не панацея. Депрессивная личность замкнута на себе и своих переживаниях. Лекарства вызывают эффект равнодушия ко всему, притупляя реакции и провоцируя сонливость. Но на причины возникновения депрессии они не влияют. Конечно, в буйных и опасных для жизни состояниях без таблеток не обойтись. Но это уже раздел психиатрии. Принимая антидепрессанты, грустить и хандрить не будете, но и радоваться жизни тоже. А ведь это инвалидность души, когда она не способна на эмоции, и точно против человеческой природы. Главная опасность антидепрессантов – они очень быстро вызывают привыкание. Даже банальное снотворное может нарушить нормальный биологический ритм так, что долго потом придется его восстанавливать, а уснуть без приема таблеток не получится.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.

Наша жизнь состоит из печалей и радостей. И если мы грустим иногда, по поводу и без, это нормально. Многие творческие люди создают лучшие произведения, находясь далеко не в лучшем состоянии духа. Если душа способна болеть – значит, она есть, что уже большой плюс в наше время. Но меланхолия и печаль сами по себе – еще не болезнь. И они легко проходят под натиском юмора, теплого общения, активного образа жизни, витаминов и здорового питания. Многие психиатры признаются, что самую жуткую депрессию можно победить, как обычную хандру. Главное – захотеть. Над проблемой надо работать, в первую очередь, самостоятельно: не позволять своему настроению портиться, думать, пользу или вред принесет способ борьбы с недугом, и прекратить выискивать причины «поболеть» еще. Тогда есть все шансы, что очень скоро Вы забудете слово «депрессия» вообще, а советы доктора будут только в помощь.