В тайниках души так много всего скопилось: эмоции, впечатления, переживания…

А в голове целый ворох мыслей – ненужных и важных, безвредных и незначительных. Но закрадутся иной раз и ядовитые воспоминания, отравляя душу токсинами отчаянья и боли. Это разбитые надежды, разочарования и неисполненные мечты снова атакуют разум и сердце! У каждой из нас в жизни случаются моменты, когда мы совершенно одиноки в своих проблемах, и даже не с кем поделиться. Когда обидное слово ранит осколком душу и застревает в памяти. Если психологических «застоев» нет, то вскоре подует ветер перемен и неприятности легко забудутся под натиском новых, приятных впечатлений. А если уныние и раздражение всегда с Вами? Тогда попробуйте провести «генеральную уборку» в мыслях и в душе.

Признаки отравления «токсинами» прошлого:

Плаксивость и плохое настроение, беспричинная вспыльчивость и забывчивость, бессонница и хронический упадок сил, когда все валится из рук и в голове постоянно крутятся одни и те же мысли. Последний симптом – явный показатель психологического «застоя», остальные могут быть вызваны и плохим здоровьем тела.

Выбраться из порочного круга.

Поймите, что конкретно терзает Вашу память и душу. Создайте в доме атмосферу уюта и комфорта, пусть ничто не отвлекает Вас от внутреннего мира. Если на уборку жилья придется потратить часа три, то на очищение души могут уйти недели. За это время попробуйте не переключаться полностью на работу и быт. Мир не обрушится, если Вы на несколько дней решите «выпасть» из круговорота. Сейчас важнее порядок внутри Вас.

Хорошо, если есть рядом человек, способный поддержать. Любимый или подруга, психолог или даже случайный встречный. Последнему открыться легче, когда знаешь, что Вы больше не увидитесь. Но все же, лучше выбрать того, кому доверяете, и кто не откажет Вам в помощи. Главное качество помощника – умение слушать и воздержаться от советов. Ведь поверхностные советы Вы итак знаете «на зубок». Внутренний диалог с самой собой на них не построишь. Но если помощника нет – не страшно! Заведите дневник. Когда мысли выльются на бумагу, выход из замкнутого круга станет виднее. Не нужно «копаться» во всех проблемах одновременно, выделите основную, а остальные решите в порядке очереди.

Разбудить эмоции.

Мы часто ведем себя, словно машины - включаем лишь работу мозга, запрятав эмоции подальше. Для работы это отлично, но не для души. Если часто подавлять эмоции – однажды они вырвутся наружу, как тайфун. Вы же не хотите плакать при всех в офисе из-за ерунды? Подавлять свои чувства нельзя, это разрушает личность изнутри. Давайте выпустим их на свободу, пока есть время побыть наедине с собой. Напишите, что чувствуете. Одного «мне больно» или «грустно» недостаточно, раскройте на бумаге оттенки. Разделите список на негативные эмоции и позитивные. Но только по - Вашему мнению, без стереотипов. Печаль ведь бывает и светлой, и щемящей. Попробуйте понять, негативные эмоции – это защита от чего? И зачем они Вам нужны? Примите свои чувства такими, какие есть, не надо отрицать и «отмахиваться». Только так их больше не придется укрощать, и они еще придут к Вам на выручку.


Штопаем сердце и зализываем раны.

Какие из чувств портят Вам жизнь? Они обычно двоякие – безобидные внешне и опасные внутри:

Вина – самое ядовитое чувство. А за ней прячется страх разоблачения. В чем Вы себя обвиняете? Были поступки, за которые вам стыдно? Если да, то чем исправить ситуацию?

А если это было неизбежно, и Вас кто-то осудил – слушайте себя, а не чужое мнение, тогда решение придет само. Окружение – не только бестолковая масса, в нем есть единицы людей, которым Вы небезразличны. Родители, любимый, друзья…попробуйте понять их состояние, когда Вас осуждали. Какова была их цель? Себя нужно прощать, нет смысла заниматься самоедством. Что возможно – исправляйте, а остальное отпустите. Простите себя от всей души – никто не без греха. И главным искуплением для Вас станет жизнь без повторений горьких ошибок.

Зависть – самое разлагающее чувство. За ней желания, которых Вы боитесь, которые у Вас не исполнились. Чему Вы завидуете? Красоте, успеху, финансовой свободе, личному счастью? Зависть вызывают невоплощенные в жизнь возможности, которые удалось воплотить кому-то другому. Но разве вы не можете достичь вершин? Раскройте свой потенциал и поверьте в свои силы.

Обида – это гнев, запертый внутри, «без права голоса». Что мешает его выразить? Воспитание и чужие установки, как себя нужно вести? Тот, кто вас обидел – сильнее? Поймите причины, по которым Ваш гнев обращен против Вас же. Окажется, что это обычные страхи и комплексы. Не держите злость на саму себя.