[595x365]

1. портить свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами.
2. купить толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. 
• Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Четко сформулировать конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков.
• Укажите, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя бы влезете. Перечитывайте свои записи для вдохновения. 
• Записывать все, что ем. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время
3. расклеить везде фото толстых девушек и костлявых моделей. 
4. придумать наказания, за еду и даже за мысли о еде. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.
5. искать других анорексиков. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.
6. читать книги про анорексиков, слушать анорексичную музыку
7. выбрать модель которой я буду поклоняться, исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее.
8. поверить в силу голодания как в новую религию.
9. выбрать диету, определить четкие границы диеты и правила, расшатывать обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. 
10. пить по две-три чашки кофе в день. Кофеин убыстряет обмен веществ.
11. заниматься физкультурой. Она поможет сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит.
12. быть постоянно в движении, сидеть прямо, чтобы тратить больше калорий, сделать свой распорядок дня более напряженным, подольше оставаться вне дома;
13. занять свой рот. Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты. Пить по стакану воды или газировки каждый час, каждый раз, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот, во время еды, чтобы избежать переедания. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;
14. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Вот как можно избежать срыва:
• Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;
• Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас. Курите побольше (коли курите);
• Чистите зубы и язык или купите детскую зубную пасту и натрите ею язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус.
• Если вам пришла в голову мысль о еде, вспомните зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;
• Запах кофе отбивает аппетит;
• Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;
• выбросить с кухни все потенциально-опасные продукты в унитаз или отнести бомжам;
• Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;
• Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек – это займет вас на некоторое время.
15. скрывайте Ану, претворяйся, будто и не замечаешь, как худеешь. Вот некоторые уловки:
• Пытайтесь выглядеть здоровой. Пить побольше воды, ходить в солярий, краситься, принимать витамины, спать как минимум восемь часов в день, улыбаться;
• Есть в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;
• Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу», но потом выкиньте;
• Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;
• Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;
• Кушайте очень медленно;
• Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.