Бессонница – вещь неприятная и сейчас, к сожалению, не редкая.

Мучаешься всю ночь, потому что не можешь уснуть, а потом весь день потому что не выспался и далее по накатанной, а там недалеко и до нервных срывов, а то и проблем посерьезнее.

 

Помочь в решении проблемы со сном может правильное питание перед сном.

 

Дело в том, что чтобы заснуть, организму требуется достаточное количество нейромедиатора мелатонина (так называемого «гормона сна