1)КОГДА ОЧЕНЬ ПЛОХО И ТРУДНО,НЕТ СИЛ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ,НАЧНИТЕ С С ТОГО,ЧТО МИНУТ 5-10 С ЗАКРЫТЫМ РТОМ ПРОПОЙТЕ ЗВУК"М"

2)
ВСПОМНИТЕ СТИХ.М.Ю.ЛЕРМОНТОВА:
"---И СКУЧНО,И ГРУСТНО,И НЕКОМУ РУКУ ПОДАТЬ
В МИНУТУ ДУШЕВНОЙ НЕВЗГОДЫ...
ЖЕЛАНЬЯ...ЧТО ПОЛЬЗЫ НАПРАСНО И ВЕЧНО ЖЕЛАТЬ?
ЛЮБИТЬ...НО КОГО ЖЕ?НА ВРЕМЯ НЕ СТОИТ ТРУДА,
А ВЕЧНО ЛЮБИТЬ НЕВОЗМОЖНО.
В СЕБЯ ЛИ ЗАГЛЯНЕШЬ,ТАМ ПРОШЛОГО НЕТ И СЛЕДА...!

ПРОЧТИТЕ ЭТИ СТРОКИ10,20,50 РАЗ ПОКА НЕ ПОЧУВСТВУЕТЕ,ЧТО ВЫШЛИ ИЗ СОСТОЯНИЯ АПАТИИ.

3)ПРИЛЯГТЕ ИЛИ СЯДЬТЕ ПОУДОБНЕЕ И МИНУТ 20 ДЫШИТЕ ТАК:
СПОКОЙНЫЙ МЕДЛЕННЫЙ ВДОХ ЧЕРЕЗ НОС НА 3-4 СЕК.ЗАДЕРЖИВАЕМ ДЫХАНИЕ И ПЛАВНО ВЫДОХНИТЕ ЧЕРЕЗ РОТ.
ПО ОКОНЧАНИИ ПРОЧТИТЕ 3-5РАЗ ТЕКСТ "ИЗ ПРЕКРАСНОГО ДАЛЕКО..."
"ПРЕКРАСНОЕ ДАЛЕКО НЕ БУДЬ КО МНЕ ЖЕСТОКО,ЖЕСТОКО НЕ БУДЬ.
ОТ ЧИСТОГО ИСТОКА В ПРЕКРАСНОЕ ДАЛЕКО Я НАЧИНАЮ ПУТЬ"

И МИНУТ ЧЕРЕЗ 5 ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ С КЕМ -НИБУДЬ СВОЕЙ УЛЫБКОЙ.
(это самый эффективный способ борьбы с депрессией)
[300x109]