Самое простое, весёлое, забавное, и очень эффективное упражнение от целлюлита и для попы и бёдер.
Садишься на пол, вытягиваешь прямые ноги вперёд. руки как удобнее, но лучше тоже вперёд. и так "ходишь" на попе, поочерёдно приподнимая бёдра. Минут 15-20 в день, и результат заметишь уже через две недели. Моя сестра умудряется во время этого упражнения и книгу читать и телевизор смотреть.