Состояние кожи непосредственно связано со сном. Длительная нехватка сна приводит к преждевременному увяданию кожи, так как ночью клетки кожи обновляются в 2 раза быстрее, чем днем.

Если ты плохо спишь:

- проветривай комнату пеерд сном;

- сделай несколько легких физических упражнений, но не тренируйся долго и напряженно;

- не ешь перед сном;

- не пей перед сном кофе или чай.