Отдает предпочтение капустным диетам. Очень любит блюда из различных видов капусты. Помимо этого, каждый день она выпивает как минимум 8 стаканов воды. О физических упражнениях певица также не забывает.

Известным диетологом Реем Кабартас, специально для мадонны, была разработана данная диета. Воспользовавшись данной диетой, вы будете гарантированно худеть на 500 г еженедельно. Одним из непременных условий этой диеты, являются непродолжительные (хотя бы 30 минут за день) но регулярные физические упражнения (например, велосипед, роликовые коньки, аэробика).

Это компенсируется тем фактом, что изредка диетолог разрешает вам побаловать себя, скушав, например, конфету.

Основные положения диеты:

* Все приемы пищи (завтрак, обед, ужин) должны включать пищу со строгим соотношением белков, жиров и углеводов (30:30:40), порция белков должна быть с ваш кулак величиной, углеводов должно быть в два раза больше.
* Жиры употреблять обязательно, это значительно притупит чувство голода.
* От кофеина необходимо отказаться полностью.

Завтрак: 1 гренка с двумя яичными белками, 1 яблоко, 1 яйцо, 1 персик или апельсин.

Обед: смазанная майонезом, грудка курицы или индейки с хлебом из муки грубого помола.

Ужин: курица (постная говядина, рыба), немного макарон, овощи, половинка запеченной картофелины.
__________________________________________________________________________
Огромный выбор мебели на millenium-mebel.ru. Цены вас приятно удивят!
[300x243]