Это цитата сообщения ked Оригинальное сообщение
Пока есть женщины всегда были, есть и будут актуальными способы привести свои формы в порядок. Одним из таких способов стала дыхательная гимнастика оксисайз. Эта гимнастика сочетает в себе упражнения и определенным образом выполняемое дыхание, что приводит к потрясающим результатам.
Так как в момент напряжения кислорлд намного лучше проникает в клетки, сжигая жировые прослойки и насыщая кровяносные сосуды большим количеством кислорода,происходит быстрое уменьшение объемов. Путем проб и ошибок эта гимнастика доводилась до усовершенствования американкой Джил Джонсон. Большую часть жизни она боролась с избытком в весе, благодоря чему была создана эта уникальная технология дыхания.
Так как же нужно заниматься дыхательной гимнастикой оксисайз ?
Основу этой гимнастики, как вы уже догадались составляет дыхание, и не просто дыхание, а разбитое на 4 основных этапа:
Первый этап.
Раслабтесь, улыбнитесь во всю мощь, расширив ноздри глубоко вдохните носом, раздувая живот.
Второй этап.
Напрягите ягодичные мышцы и промежность одновременно приподнимая низ живота. И сделать еще 3 до вдоха, для наполнения легких до отказа.
Третий этап.
Складываем губы в трубочку и делаем резкий выдох, при этом втягивая живот в себя.
Четвертый этап.
Произвести еще три быстрых выдоха, выталкивая остатки воздуха из легких. При этом другой вдох будет более глубже.
Каковы же плюсы такой гимнастики ?
+ Разогревать мышцы перед занятием не требуется;
+ заниматься можно в любое удобное для вас время( результат все равно будет );
+ время занятий занимает 15-20 минут.
И что в итоге :
- диеты не требуются ( это не значит, что можно есть все подрят ),
- ни каких средств по снижению веса ( пожалейте свой организм ),
- изнуряющие тренировки на тренажерах не потребуются.
Сон нормализуется, кожа приобретет здоровый вид, самооценка и настроение поднимутся, так как приятно будет смотреть на себя в зеркало, мышцы подтянутся.
На видео вы сможете увидеть комплекс упражнений оксасайза выполняемых вместе с дыханием
Это интересно: Когда в Соединенных Штатах Америки проводились иследования, измеряя сколько человек потребляет кислорода и калорий во время занятий на треножерах и гимнастике оксисайз, результаты поразили всех. Главная задача регулировке веса – это повысить потребление каллорий. Казалось бы здесь все средства хороши. А иследования показали, что дыхательная гимнастика оксисайз улучшает показатели обмена веществ в четырехкратном размере. Это потресающе! Сжигание калорий происходит на 140% больше, чем во время занятий на тренажерах! Стоит ли узнурять себя физически и эмоционально, если есть такое великолепное решение многих проблем, связаных нормализацией веса ?
Вывод : учитесь дышать, востонавливайте свое здоровье и будьте всегда красивыми!
http://beautyaround.ru/vse-o-tom-kak-byit-krasivoy/dyihatelnaya-gimnastika-oksisayz
Серия сообщений "Спорт+фитнес":
Часть 1 - Как «убрать» живот?
Часть 2 - Упражнения для пресса
...
Часть 21 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
Часть 22 - Объяснение дыхания оксисайза.mp4
Часть 23 - Дыхательная гимнастика оксисайз.
Часть 24 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Часть 25 - поза для стройности тела - Пашимотанасана
...
Часть 36 - Тренировка Boot camp Workout
Часть 37 - Фитнес-рецепты. Проект Мисс Бикини
Часть 38 - Упражнения для похудения: моделируем фигуру.
Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - Как правильно худеть после 40
Часть 2 - 11 трав, которые помогут похудеть
...
Часть 26 - Как победить аппетит
Часть 27 - Объяснение дыхания оксисайза.mp4
Часть 28 - Дыхательная гимнастика оксисайз.
Часть 29 - Ешь и худей!
Часть 30 - Применение семени льна в домашних условия
...
Часть 39 - Сельдерей для похудения
Часть 40 - Упражнения для похудения: моделируем фигуру.
Часть 41 - Горчичная ванна для похудения