примите сперва холодный душ...
затем...преобразуйте свой разум до разума того животного...которое сидит у вас внутри..
не одеваясь..сядде на пол..и введите себя в трансовое состояние..
затемвытяните руки и спену вперёд..и наклонитесь максимально низко...
почувствуйте боль мяз...тянитесь к этой боли..но не воспринимайте её...она поза кадром...
затем резким движением отведите левую ногу в сторону....вытяните её..выпрямте...
немного преподымите...
правую руку отведите в сторону..и на подобии левой ноги..также её вытнуть и выпрясмить...
правую ногу и левую руку..поставьте под смобой.. согните в суставах...

затем поменяйте положения рук и ног..
после..максимально выгнуть спину лодочкой и откинуть голову назад...
кури максимально развести в стороны.. пальци тоже..
встаньте на колени..и несколько раз так выгнитесь назад..

затемпросто ляжте на пол..расслабтесью...
умедляйте своё дыхание.. до самого минимума...
затем идите в ванную..и окуните всё. АБСОЛЮТНО ВСЁ ТЕЛО!!!!!!!!

приятного отдыха.
и до новой зарядки.