[270x460]
© 2010 Thinkstock 

Селезенка – вещь в себе. Ёкает и покалывает в левом боку, когда переусердствуешь с фитнесом, а в остальное время сидит себе там тихо, как мышка. Вроде бы и жить без нее можно (все-таки не сердце – селезенку запросто удаляют при травмах), но только жизнь уже будет совсем не та. Страдает иммунитет, портится настроение, хуже обновляется кровь, сложнее даются спортивные нагрузки… Так что не спешите с ней расстаться, а, напротив, окружите заботой и вниманием – ведь она этого достойна!

Проверка на прочность
Ощущаете дискомфорт и тяжесть в левом подреберье? Каждый месяц подхватываете простуду, причем болеете долго и с осложнениями? У вас были травмы живота? На вашем столе редко появляются морепродукты? Часто бываете не в духе? У вас бледная кожа с нездоровым желтовато-зеленоватым оттенком? Пьете мало жидкости? Ведете сидячий образ жизни? Во время тренировок колет в левом боку? Волосы стали не такими яркими, истончились, начали выпадать? Плохо ложится загар? Больше четырех ответов "да" – подвод для тревоги: селезенка не слишком хорошо справляется со своими обязанностями. Окажите ей всестороннюю поддержку!

Индусы называли селезенку органом гармонии, китайцы – второй матерью (титул первой носила почка), Аристотель – второй печенью, а древние евреи – органом симметрии или печеночным противовесом. Античные врачи полагали: селезенка производит черную желчь, вызывающую грусть и мрачное настроение. Это заблуждение укоренилось столь прочно, что и сегодня синонимы селезенки в английском языке – "злоба" и "раздражение", которые обозначаются тем же словом "spleen".

На Руси о человеке с желто-оливковым цветом лица сочувственно говорили: "Селезенка сохнет". Отсюда, по-видимому, и произошло ее название: "Се – зелень". Да и тоску у нас недаром зеленой зовут – по народным поверьям гнездится она не где-нибудь там, а именно в селезенке.

Немецкий живописец и график эпохи Возрождения Альбрехт Дюрер, страдавший приступами черной меланхолии, как-то нарисовал себя с желтым пятном на животе в зоне расположения селезенки. А чтобы у зрителей не осталось вопросов, в чем причина его мрачного настроения, он направил в это место указательный палец правой руки, да еще снабдил рисунок пояснением: "Куда указывает мой палец, там у меня и болит".

/www.superstyle.ru/img/bg_main.gif" target="_blank">http://www.superstyle.ru/img/bg_main.gif); background-repeat: no-repeat repeat; ">

В этом случае нетренированный человек обычно ощущает колющую боль или дискомфорт в левом боку. Это неприятно, но не страшно: отдышитесь, посидите спокойно, и все пройдет. В крайнем случае, можно принять таблетку но-шпы.

Час пик
Пик активности селезенки приходится на 10-12 часов. В этот момент она легче адаптируется к физическим нагрузкам, лучше усваивает лекарства, биодобавки, витамины, макро- и микроэлементы (особенно медь), необходимые для ее жизнедеятельности. Между 22 и 24 часами принимать их бессмысленно, да и выходить на пробежку тоже не стоит – у вас все время будет колоть в левом боку. В соответствии с биоритмами организма это время законного отдыха селезенки, так что не испытывайте ее на прочность.

[280x430]
© 2010 Thinkstock 

* Имейте в виду: селезенка любит две вещи – тепло и свободу. Капризный орган хуже очищает кровь, когда вы переохлаждаетесь, затягиваетесь в корсеты, ужимающие пояса и комбидрессы, которые скрадывают недостатки фигуры, а заодно вызывают застойные явления и ослабление фильтрующих свойств селезенки.

* Домашние фильтры работают на активированном угле, а селезенка – на меди. Ее много в какао, баранине, телятине, экзотической верблюжатине, чечевице, раках и дарах моря – осьминогах, кальмарах, крабах, креветках, устрицах. Пополнить запасы меди можно из даров природы – яблок, вишни, малины, ежевики, крыжовника, клюквы, винограда, баклажанов, шампиньонов, орехов и семечек. Закусите ими, а затем напоите селезенку какао или дайте взбодриться чаем, лучше зеленым. Только смотрите не запивайте молоком продукты, богатые медью: его белок – казеин - препятствует всасыванию этого элемента.

* Чтобы селезенка хорошо "чистила" кровь, нужно ежедневно выпивать 1,5-3 л воды или сока, желательно свежеотжатого. Если вы забываете утолить жажду, кровь сгущается, концентрация подлежащих выведению отходов возрастает, и отфильтровать их становится намного труднее.

* В качестве кровоочищающего средства, которое облегчает работу селезенки, травники применяют настой череды (столовая ложка на стакан кипятка). Выдержите его 6-8 часов в термосе, процедите и принимайте по столовой ложке до еды утром и вечером в течение месяца.

* Для здоровья селезенки фитотерапевты советуют есть больше овощей зеленого цвета, сладкого перца, помидоров, черной смородины (во всех видах), готовить суп с крапивой, щавелевый борщ, пить настой шиповника и не забывать о цитрусовых – в них с избытком содержится витамин С, который жизненно необходим этому органу и всей кроветворной системе.

* Селезенка будет лучше справляться с обязанностями естественного фильтра после сеансов ароматерапии с эфирными маслами можжевельника, лимона, бергамота, грейпфрута, сандала, лимонника, аниса, чабреца, эвкалипта, мандарина и ромашки.

* Регулярно принимайте комплексы витаминов с медью (2-3 мг в день) и цинком (суточная доза – 30 мг). Препараты железа и аскорбиновой кислоты (витамина С) пейте отдельно – они снижают усвоение меди более чем на 50%. У тех, кто прошел курс лечения железосодержащими средствами (их назначают при анемии, обильных месячных, во время беременности), всегда наблюдается дефицит меди в организме, а значит, ухудшается работа селезенки.


* Поосторожнее с отдыхом в экзотических странах! Не стоит ездить туда, где есть риск подхватить малярию. При этом заболевании эритроциты разрушаются, забивают селезенку, она увеличивается, а затем и вовсе выходит из строя. Приобретая путевку во влажные субтропики и тропики, поинтересуйтесь, проводится ли в вашей гостинице специальная обработка территории против насекомых – все приличные отели в обязательном порядке разгоняют их с помощью дымовой завесы 2 раза в день – на рассвете и закате. И правильно делают!

* При увеличении селезенки, дискомфорте и покалывании в левом боку, а также чтобы их не было, если предстоит интенсивная тренировка, народная медицина рекомендует принимать настой из взятых поровну тысячелистника и цветков календулы. Залейте 10 столовых ложек смеси 0,5 л кипятка, настаивайте в термосе 6-8 часов, затем отожмите, процедите и пейте по стакану 2 раза в день.