10 привычек, которые делают людей стройными
09-11-2010 14:36
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[600x399]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
[600x399]
- Правильно просыпаться: с закрытыми глазами медленно садись на край кровати, не прибегая к помощи рук. Затем – дважды потянись, подняв руки вверх.
- Потреблять белок, который содержится в рыбе и морепродуктах. Также полюбить злаковые – например, завтракать мюслями.
- Контролировать напитки – например, забыть о газировке. В утренний кофе добавлять не сливки, а нежирное молоко.
- Съедать не меньше яблока в день: в яблоках много полезной клетчатки – пектинов, которые регулируют работу пищеварительного тракта.
- Обед начинать с супа: некалорийное первое поможет насытиться так, что калорийные гарниры и вторые блюда уже практически не понадобятся.
- Делать упражнения, сидя за компьютером: например, втягивать и выпячивать живот, регулируя вдох и выдох; «играть» мышцами ягодиц и пр.
- Перезаряжаться: отдыхать короткими, но частыми перерывами. Заняться разнообразными делами, увлечься новыми хобби. Отдых – это смена деятельности!
- Готовить ужин самостоятельно: кулинарный «эксперимент» так увлекает, что голод наполовину пропадает в процессе приготовления пищи. Продукты нужно выбирать тщательно и со вкусом!
- В ванной или в душе петь песни: сжигаются калории и поднимается настроение.
- Много ходить пешком: отказавшись от автомобиля или общественного транспорта хотя бы на выходных, можно изря
Комментарии (5):
Очень хорошие и главное выполнимые советы, спасибо.
la_junulino_floro
11-11-2010-18:54
удалить
хорошее настроение
уверенность в себе
любовь))
все..+))
Неземная_девушка
12-11-2010-10:44
удалить
интересная мысль:)))спасибо))
Maria_Black
15-11-2010-18:53
удалить
Комментарии (5):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 10 привычек, которые делают людей стройными | Maria_Black - Дневник Maria_Black |
Лента друзей Maria_Black
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»