Проблемы с самооценкой есть у очень многих людей, однако понять, что именно с ней не так, не всегда легко. Дело в том, что помимо заниженной самооценки, проявляющейся в неадекватно низкой характеристике самого себя, есть еще завышенная самооценка, когда человек считает, что он достоин очень многого, но по каким-то причинам жизнь ему этого не дает.

На практике и та, и другая проблема сопровождается снижением настроения, однако если при заниженной самооценке человек винит самого себя (так называемая интрапунитивность), то при завышенной самооценке – других людей и обстоятельства (так называемая экстрапунитивность). Соответственно кардинально различаются и методы исправления ситуации – если в случае недооценки своих возможностей человека учат больше обращать внимание на позитивные черты своего характера, то при переоценке, наоборот, необходимо заострять внимание человека на собственных недостатках.

Таким образом, в ходе психологической работы человек постепенно обучается принимать себя таким, какой он есть - со всеми достоинствами и недостатками, сильными и слабыми сторонами, положительными и отрицательными качествами. Люди с адекватной самооценкой способны:

 испытывать гордость за свои достижения;

 решительно действовать в своих интересах;

 брать на себя ответственность за свою часть дела;

 терпеливо переносить неудачи, если что-то получается не так, как они хотели бы;

 встречать новые испытания с позитивным настроем;

 оказывать влияние на свое окружение;

 проявлять разнообразные чувства.
[601x604]