[630x456]
1. Не ешьте углеводы (мучное, крупы, овощи, весь гарнир) после 15:00, а только белковую пищу (творог, птицу, мясо, рыбу, яйца).


2. Нельзя голодать после 18:00, ешьте белковую пищу, она не сделает вас полной.


3. Если хотите похудеть разгоняйте обмен веществ организма, кушайте 6 раз в день маленькими порциями (100-150гр) через каждые 3 часа.


4. Исключите хлеб, все мучное, сладкое и жирное. Впрочем, можете есть сладкое, но в меру и только до 15:00, не в коему случае не на ночь.


5. Купите в магазине спортивного питания жиросжигатель (Л-карнитин) и принимайте по 5гр до и после тренировки.


Эти 5 простых советов помогут вам похудеть гораздо лучше, чем любые пояса или другие волшебные препараты на подобие чая или зеленого кофе. :)