[600x541]
 Если про диеты на время праздников благополучно забывают, то аппетит сложно игнорировать – он сам дает о себе знать. И все же его можно обмануть. К примеру, здесь вам могут помочь мятные леденцы без сахара, которые необходимо медленно рассасывать. «Леденцовый» метод в целом хорош как средство борьбы с перееданием: он позволяет приглушить аппетит, дарит свежее дыхание и к тому же низкокалорийный.

Чистка зубов – это тоже способ не набрать лишний вес. Когда вы чистите зубы вечером, мозг автоматически получает сигнал о том, что вы уже поели и готовитесь ко сну.
Ароматические свечи со сладким запахом – также помогают преодолеть сильную тягу к сладкому.
Запахи вишни, банана, апельсина, клубники, яблока считаются особенно эффективными.
Если вы мечтали похудеть, но боитесь, что новогодние праздники нарушат все планы, попрактикуйтесь в акупунктуре. Несколько раз в день массируйте точку на внутренней стороне лодыжки, расположенную прямо над выступающей косточкой. Это также помогает справиться с перееданием.

Правила питания за праздничным столом.

• Не наедайтесь в первый же час застолья. В праздник лучше всего закусывать, а не есть – это золотое правило диетологов.
• Здоровое питание не зря на первое место ставит зелень. Листья салата, петрушка, кинза и укроп препятствуют всасыванию жиров. щедро накладывайте их к себе в тарелку.  
• Отдавайте предпочтение сухим красным винам типа "Мерло" или "Каберне"- в этих сортах содержится бромелайн, сжигатель жира. 
• Из блюд выбирайте преимущественно белковые. Белок активизирует обмен веществ.
•  Не ешьте сладких фруктов после мяса, жирных закусок и салатов, чтобы избежать брожения и неприятной тяжести в животе. Концентрируйтесь на кислых плодах и напитках, стимулирующих пищеварительные ферменты. Особенно ценен в этом смысле ананас: содержащийся в нем природный сжигатель жира бромелайн действует как в кислой среде желудка, так и в кишечнике.
•  По возможности избегайте солений и маринадов, стимулирующих аппетит. По этой же причине недосаливайте пищу.
•  Пейте как можно больше жидкости. Питьевая вода – это и профилактика переедания, и средство скорой помощи для тех, кто хватил за столом лишнего.
  
  Помните: чем больше съедается пищи, тем медленнее выводится жидкость из организма: в результате застаиваются шлаки и токсины, растет лишний вес. Если насыщать организм новой влагой, включается принцип: « Не стоит удерживать в себе то, чего и так много». Тем, кто переел, специалисты советуют в течение двух-трех дней после застолья выпивать вдвое больше жидкости, чем до этого. Лучше простой воды или свежих соков. А вот напитки, содержащие кофеин, совершенно не подойдут.

[219x198]

Помощь в предоставлении материала: medikforum.ru

Имбирь для похудения рецепты также поможет Вам сохранить фигуру и хорошее самочувствие и в праздники и в повседневной жизни. Благодаря одному из его многочисленных полезных свойств имбирь стимулирует пищеварительные процессы и обезвреживает пищевые токсины попавшие в организм.

Серия сообщений "Правильное питание":

ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

Часть 1 - АХ, КАК ЖЕ СЛАДКО! САХАР
Часть 2 - Свекла: новый взгляд на привычный овощ
...
Часть 38 - Полезные советы. ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 39 - Ешьте на здоровье!
Часть 40 - Как усмирить аппетит?