За 24 часа привести себя в порядок: прежде всего освободиться от дел, выключить телефон, запастесь любимыми CD и журналами.Это необходимые условия, чтобы пройти программу очищения. Далее следовать изложенным рекомендациям с наиболее возможной точностью.
Продуктами запастись надо накануне. Это очищенная или столовая минеральная , но безгаза вода. Её надо на ночь поставить в холодильник. Лимон, грейпфрут, яблоко, овощи для супа, оливковое масло , йогурт "Активия" без наполнителей,пучок зелёного салата, проростки сои, помидоры черри, обезжиренный творог, специи "Провансальские травы", чай травяной

Проснувшись выпейте большой стакан ледяной воды (превосходно действует на перистальтику). Потом заварите себе зеленый чай и съешьте какой-нибудь фрукт (с витамином С) и два натуральных йогурта. В 10 часов - стакан воды с соком одного лимона (холодный, чтобы сохранить витамины. В 12.30 - суп из овощей (лук-порей, кабачки, капуста), порция отварных зеленых овощей с ложечкой оливкового масла. Один грейпфрут.

Весь день после обеда надо много пить.

Вечером - овощной бульон и зеленый салат с проростками сои, томатами черри, приправленный обезжиренным творогом (0%), лимонным соком, горчицей и провансальскими травами. Травяной чай, способствующий выведению жидкости (травяной сбор можно купить самим, а можно по рецепту фитотерапевта). И ложитесь спать пораньше... Вы проснетесь другой женщиной!

===============================================================


Из опыта кинозвёзд:
Спать, как Деми Мур - Актриса обязательно три раза в неделю ложится спать в 21.30, предварительно съев легкий суп. А еще в ее спальне всегда открыто окно. Время от времени Деми очищает свой организм, в течение дня выпивая примерно 2 литра зеленого чая, способствующего выведению жидкости. Плюс по полному стакану травяного чая (из крапивы, одуванчика или ромашки) - в 9.30, 14.00 и 15.00
Бегать, как Мадонна -Вот уже пятнадцать лет каждое утро певица совершает небольшую пробежку, съев перед этим две ложечки льняного семени, замоченного в воде. После пробежки Мадонна выпивает 1,5 литра воды и ждет еще полчаса, прежде чем приняться за завтрак. Днем певица ест овощи и рыбу в любых количествах, а когда хочется перекусить - тыквенные и подсолнечные семечки.