Сбросить 15 кг одной диетой да так, чтобы не набирать очень сложно. Знаю по себе, т.к. я 9 лет назад сбросила 20кг за год. Первые 10 кг ушли очень быстро с помошью ежедневных занятий спортом и прыганьем на скакалке. Зато следующие 10 кг никак не хотели уходить- я исключила из питания практически всё: мясо, масло, мороженое, сладости, и т.д. и упорно продолжала ежедневные тренировки, но весы так и оставались на отметке 65 месяца 3. я уже было отчаялась, но потом начала буквально таять на глазах и все кг ушли как весенние воды. Вес держался 3 года между 54 и 56 кг, даже когда я опять начала есть мясо и мороженое. За последуюший год набрала ешё 4 кг, которые в принципе держатся постоянно на протяжении последних 4х лет. Желаю удачи и огромнейшей силы воли!!!