Будь солнечной!

Солнечный витамин D снижает риск раковых, сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета. Так что не прячься от солнечных лучиков и почаще выходи на свежий воздух!

Будь сердечной!

Помоги своему сердцу! Всего лишь 30 минут пешей прогулки в день наладят твою сердечно-сосудистую деятельность и гипертония тебе не страшна.

Будь мягкой!

Не забывай увлажнять свою кожу. Так ты продлишь её молодость и предупредишь экзему.

Будь сочной!

Чтобы снизить риск заболевания Альцгеймера – пей яблочный сок. Два стакана в день – научно доказано.

Будь внимательной!

Наслаждайся природой и укрепляй свою память. Пейзажи (а не пыльные городские улицы) дают возможность твоему мозгу отдохнуть и всё разложить по полочкам.

Будь умеренной!

Быстрое сердцебиение (свыше 80-и ударов в минуту) влечет за собой ожирение и диабет. Каждодневные упражнения, миндаль и черника – главные враги тахикардии.

Будь естественной!

Папуаский оттенок кожи совсем тебе не к лицу! Ожоги провоцируют рак кожи. Так что загорай в тени. И пользуйся автобронзатом вместо солярия.

Будь смешной!

Жуй жвачку и надувай пузыри, так как в детстве! Оказывается, такое незатейливое занятие уменьшает стресс и улучшает настроение.

Будь яркой!

Обыкновенная покраска волос способна изменить мир. Твой мир. Ты чувствуешь себя привлекательнее, сексуальнее, - а значит и счастливее. А гормоны счастья, как известно, продлевают жизнь!

Источник: womenshealthmag.com