[360x225]
Кефирная диета - одна из самых известных монодиет. Кефир является чрезвычайно полезным кисломолочным продуктом. Он используется в различных целях: от профилактических до целебных. В кефире содержатся витамины и минеральные вещества, он положительно влияет на нервную и кровеносную системы организма, способствует нормализации работы ЖКТ и очищает от шлаков и токсинов. Диета на кефире не только позволяет похудеть, но и оздоравливает и омолаживает организм, а также улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Диета стала еще более известна после того, как ее широко разрекламировала Лариса Долина. Кефирная диета Долиной пользуется большой популярностью, хотя в этом варианте она не является монодиетой в чистом виде.

На просторах интернета выложено много разных вариантов диет такого вида. Рассмотрим основные из них.

Кефирная диета на 3 дня – это монодиета в чистом виде. Все три дня, которые она продолжается, нужно пить полтора литра свежего кефира в день. Удобнее разделить кефир на 5-6 приемов за день. На такой диете без проблем можно сбросить 3-4 кило лишнего веса. Есть еще другой вариант диеты – это зимняя кефирная диета для похудения. Ее длительность также составляет три дня, но рацион кардинально меняется. На завтрак нужно съесть омлет, салат из квашеной капусты, чай с медом. На полдник выпить стакан кефира. Обед включает в себя немного супа, салат из вареных овощей, чай. Через 2 часа после обеда следует выпить стакан кефира. На ужин можно съесть кусочек постной рыбы с запеченными овощами, выпить чашку чая. Перед сном следует выпить стакан кефира. Кефирная диета 3-х дней позволяет потерять от 2х до 5 кило - в зависимости от первоначальных показателей веса.

Кефирная диета с фруктами длится три-четыре дня. За это время ежедневно нужно пить 2 литра нежирного кефира и есть фрукты (желательно избегать бананы и виноград) в достаточных количествах, чтобы не чувствовать голод. Диета позволяет похудеть на 2-3 кило за четыре дня.

Кефирно яблочная диета соблюдается девять дней. Она дает хорошие результаты, в день вы теряете по килограмму лишнего веса. Однако диета очень строга, поэтому применять ее следует с осторожностью. Итак, суть диеты в том, что первые три дня вам каждый день необходимо пить по полтора литра кефира (маложирного или с жирностью 0%). Вторые три дня следует съедать по полтора килограммы яблок, желательно кислых сортов. Последние три дня снова пьем кефир. Диета эта низкоуглеводная, поэтому при появлении сильной слабости можно съедать немного ржаного хлеба.

Вы знаете, что сейчас появились новые способы похудеть? Оказалось, что похудению способствуют ягоды годжи из Китая . Эти ягоды натуральные, действуют мягко. Но главное – купить не подделку, а настоящие ягоды годжи. Это можно сделать только в магазине, которому доверяешь.