Углеводная наркомания
Способствует похудению и прививает здоровые привычки в еде.


Показания: Статистика утверждает, что три четверти людей, имеющих лишний вес, потребляют слишком много углеводов в течение дня. Углеводы, как известно, вызывают выброс инсулина в кровь и способствуют повышению аппетита. Казалось бы, чего проще, откажись от них - и никаких проблем. Но как это сделать, если без куска хлеба никакая еда не мила, а тарелку макарон не променяешь ни на какое другое блюдо? Решение есть - антиуглеводная диета, которая не только способствует похудению, но и прививает здоровые привычки в еде.

Рацион: Завтрак и обед -- любые продукты, не содержащие углеводов. Ужин -- продукты, содержащие белки, жиры и углеводы в равномерных долях. Другими словами, если ты съела на ужин персик (10 г углеводов), обязательно заешь его яйцом (10 г белка) и шестью орешками кешью (10 г жира). В количестве еды себя можно не ограничивать.

Результат: минус 1 кг в неделю.