и на спорт и вообще на поддержание хоть какой то формы я забила уже больше месяца назад.
за это время набрала обратно килограма 2 и совершенно сдулась (в том плане, что мышцы пропали)
сейчас решила что так дело не пойдет. беру себя в руки. честно честно!

начала понемножку бегать с Декстером. на днях скачала приложение на телефон с подсчетом каллорий. теперь главное записывать туда все сьеденное, может это так же поможет урезать перекусы, потому что проще не сьесть кусочек колбасы и печеньку, чем записывать каждый кусочек.

надо завести привычку каждую пятницу ходить на базар за овощами (там они дешевле и свежее чем в магазине) и перекусывать теми же овощныи палочками или чем то подобным (а не чипсами и печеньками с колбасой)

а еще сегодня вернулась к шесту. и совсем опечалилась. во-первых я заметно прибавила в жире, а во вторых силы совершенно на нуле. кажется когда я только начала заниматься сил у меня было больше. ничего не получается:(
[700x525]