болят запястья! и это хорошо:)
потому что с тех пор как я начала заниматься запястья у меня не болели (один раз я неудачно схватилась за шест но это совсем другое), тоесть я совсем не могла их заставить работать. может и хорошо что они и так крепкие, но хват у меня не такой сильный как хотелось бы. а Пауэрбол судя по всем у смог заставить работать именно те мышцы которые я не могла.
ну а так как я верю что клин клином вышибают (если мышцы юолят после тренировки то надо еще потренироваться) то опять сижу кручу:)