сегодня попробовала повторить простую связку у шеста, наденную на ютубе. ничего не получилось. боже какая же я корова неповоротливая. мне бы пластичности хоть капельку... аааа я никогда не буду сексуально танцевать! да и хрен с ним в общем то:)

зато научилась переворачиваться без прыжка. оказалось что это совсем не сложно. хотя я пока еще не могу перевернуться полностью не цепляясь за шест. только до самого шеста, потом зацепиться и опустить ноги над головой. но уже хорошо. так же тренируюсь делать колесо ногами. в первое время не могла поднять ноги даже на уровень груди, а сейчас уже чуть выше головы, но только в одну сторону. в другую большо бьюсь попой об шест.

достала из под кровати гантелю. буду качать руки. потому что если пресс заметно укрепляется то руки ни в какую. отжиматься мне сложно, подтянуться могу только 3 раза. как умудряюсь за шест цепляться вообще не представляю. хотя у меня вроде сильные руки... но вот как то так.

ах да. опть села на шпагат на правую ногу. поперечка 17 см. заметила что поперечку мне тянуть легче. я просто сажусь на столько на сколько могу и сижу, периодически опускаясь чуть чуть. а вот в продольный так сесть не могу. не удобно, больно и вообще ужас. зато его легко тяну с подоконника, так же растягиваюсь наскольо могу и стою, при этом и задняя нога ровная и тянет во всех нужных местах.

а еще ко мне едет пауэр-бол, он вроде тоже хорошо укрепляет и руки и, что не маловажно запястья.

1.
[700x525]