захотелось написать о том почему я решила следить за питанием...
а собственно потому, что за последний год я набрала 8 кг. да, я этому рада. сейчас я помоему выгляжу куда здоровее чем тогда с торчащими ребрами. но перспектива набрать еще 8 кг за следующиц год меня пугает. а такое вполне может случиться, потому что ем я достаточно много и раньше никогда не следила за тем что ем. хотелось булочку ела булочку, хотелось чипсов ела чипсов, хотелось половину тортика в 12 часов ночи... ну если тортик был то шла к холодильнику и захомячивала половину. наверное какой то сбой (возможно гормональный) у меня всетаки был, если при такой жизни я набрала всего то 8 кг, а не 28 :) но теперь с этим определенно надо что то делать.
кроме того, я неоднократно замечала что стоит мне начать питаться хоть чуть чуть более правильно как у меня мгновенно улучшается кожа. она у меня очень плохая, всегда была и наверное всегда будет. нашла спасение в бадяге, но это тяжелая ортилерия, которая к тому же избавляет только от внешних проявлений, но проблема то остается.

в общем уж если когда и пытаться переходить на здоровое питание так это сейчас. благо летом жрать хочется не так дико.
я не могу похвастаться огромными успехами, но пытаюсь.
самое первое что случилось как то неожиданно, я почти перестала есть майонез. причем не потому что он вредный или каллорийный... он мне просто надоел. зато теперь у меня в холодильнике постоянно есть несколько бутылочек с заправками, обычно беру французскую, бальзамическую, медово-горчичную, иногда легкий вариант "цезаря". с ними те же салаты и вкуснее и интереснее и разнообразнее, а еще 20-30 ккал в столовой ложке. красота же:)
стараюсь есть как можно больше овощей. ищу что то новое, например буквально на днях открыла для себя шпинат. дада, я до этого его никогда не пробовала:)
еще делаю соки. утром стакан апельсиново-грейпфрутового. днем, если не лень (особенно мыть соковыжималку:) марковный, свекольный (ложку), яблочный, из сельдерея. обычно мешаю что то с чем то.

ну и еще стараюсь как можно больше двигаться. иногда лень... но стараюсь:)

ну вот как то так:)