Света, лучше применять гибкую ьтактику и по вечерам немного снижать требования диеты. Делать питание более частым, подключать побольше нежирных белков, крупяное блюдо. Вообще про уменьшение потребления пищи в вечернее время у меня целая статья "Как не переесть в вечернее время" Она есть в публикациях на сайте www.d-slim.ru