Здравствуйте Михаил Моисеевич! Мне 28 лет, рост 160, вес 63. Хочу похудеть на 7 кг. Нахожусь в отпуске по уходу за ребенком 2,5 года, физ.занятиями не занимаюсь. Перешла на нежирное питание, вес снизился на 2 кг и уже месяц на одном уровне, а так хочется еще похудеть. Мое примерное меню: Завтрак: кофе с молоком 1,5% без сахара с хлебцами 2-4 шт; перекус-яблоко, орешки 10 шт, цикорий с молоком; обед- крупа с чем нибудь белковым и овощи, чай с медом; перекус -кофе с черным шоколадом или с зефиром; ужин- мясо или рыба с овощами и хлебом, овощи с кефиром; на ночь-зеленый чай. Веду дневник, подсчитываю калории, получается 1100-1300 в день. На выходных питаюсь более несдержанно - 1800-2000 калорий. Подскажите, может я делаю что-то неправильно. Заранее спасибо.
Светлана