Здравствуйте!Помогите разобраться.Исходя из прочитанного по различным и диетам и т.д., возник вопрос. Одна точка зрения: главное калории ( если стоит цель: похудеть), т.е. не важно из каких продуктов, главное количество потребленных в сутки калорий. Т.е. я правильно поняла: не важно, что ты съешь - 1 кг яблок (примерно 450 ккал) или почти плитку шоколада (примерно 500 ккал) или литр ряженки (500 ккал), или 500 грамм обезжиренного творога .Разницы никакой. Так и было написано (я повторюсь): при похудении не важно откуда вы получаете калории, важно общее количество калорий в сутки. Т.е. если я худею на 1000 ккал в день, то, грубо говоря. не важно 500 ккал из 1000 потребленных мною калорий я буду получать из плитки шоколада, килограмма яблок или литра ряженки? НО!!!! другие пишут, что, напротив, калории не важны, а важен сам продукт и калории считать не надо, зависит от того, что ты ешь, какой именно продукт, что от овощей и фруктов не поправишься, т.е. получается, что если я буду есть килограммами яблоки, то я не поправлюсь..В общем, помогите разобраться. Заранее большое спасибо за ответ.
Полина