Уважаемый Михаил Моисеевич! Так все-таки стоит обманывать вечерний аппетит и не ужинать или можно есть нежирные продукты на ужин и при этом сбрасывать вес? Надо ли при этом подсчитывать калории или достаточно считать жиры? В место сладкого начала есть сухофрукты, сколько их можно в день, чтобы худеть?
Зульфия