Ладно, напишу что-то нормальное. Про йогу. Начала заниматься каждый день. Давно и часто этого хотела, обещала себе и миру, и все как-то не ладилось. Сейчас груз усталости и печали придавил плечи и согнул спину, и выбора не осталось. Для меня йога - о духовном через физическое. Выпрямить спину, тогда энергия течет по-другому. Уходят метания и страх. Бодрости и сил хватает на большее время. Я не делаю никаких сложных асан. Моя цель - не завязаться узлом и показать чудеса гибкости, а зафиксировать позвоночник в мало-мальски ровном положении. Просветляет голову пипец как! Иногда я кайфанув зависаю в этом положении, и потом больно разогнуться и встать 😁 Приятно в обычной жизни подмечать осанку и свежее лицо))
Знания сливаются в единую картинку. Есть еще настройка тела: колени смотрят вперед, локти в стороны как крылья, тело над стопами, шею словно подпирает воротничок и т. п. - все об одном, о ровных линиях...