ПРАВИЛА БОРЬБЫ ЗА ЦЕЛОСТНОСТЬ ЛИЧНОСТИ
1.Жизненный ресурс человека является постоянной величиной .
2.Возврат в прошлое (негативные воспоминания )словесное или мысленное – ухудшение будущего .
3.Действия по отношению ко мне – моя ответственность , действия совершаемые по отношению к кому – либо - ответственность кого – либо .
4.Мысленный или устный разговор об отрицательном отношении ко мне ухудшает мой эмоциональный фон .
5.Жизнь растянута по спирали , если не решать ситуацию - она возвращается потом с большей эмоциональной нагрузкой .
6.Действие , совершаемое по отношению ко мне - это эмоции,которые я переживал ранее .
7.Основная негативная формула :я не прав,накажите меня,я виноват( необходимо полностью исключить из эмоционального фона ) .
8.То , что мы чувствуем - это то , что мы привлекаем в свою жизнь .
9.Не имеет значения , что я делаю , имеет значение , что я чувствую .
10.Критика и осуждение привлекает в мою жизнь аналогичную ситуацию .
11.Жалость - это восприятие человека , как неполноценного . Не жалей никого по принципу , что он слабый или больной . Нужна справедливая оценка его состояния на данный момент .Все люди - это цельные натуры и способны справиться со своими проблемами не за счёт окружающих . 12.Сравнение не приводит к улучшению ситуации , отношение следует формировать в нейтральной зоне . Рассматривать жизненные ситуации нужно максимально абстрактно , не погружая в них свои эмоции .
13.Формула исключения аналога : я бы на твоём месте … и т. д . Не ставить себя на место участника событий - это не Вы , это не Ваша ситуация . 14.Форма написания письма : быстро , эмоционально , не подбираем слов , не строим предложений . В конце каждого дня можно применять схему написания письма , выплеснуть в него все сегодняшние эмоции , сжечь потом или порвать . Так происходит освобождение мозга от сегодняшних соьытий .
15.Принимая ситуацию , как уже сложившуюся , мы освобождаем энергию для создания компенсационного действия и , соответственно находим выводы , которые нейтрализуют негативное воздействие . Попав в неприятную ситуацию отдаём свой ресурс на поиск выхода , а не беспокоимся по поводу поиска причин .
16.Решив ситуацию , мы платим один раз .