Гречневая диета

Этот способ питания ради похудения получил свое название от знакомой всем гречневой каши, приготовленной особым, диетическим образом. Она и становится главным блюдом каждого дня.

Рецепт гречневой диеты прост: всю неделю есть только специально приготовленную гречневую кашу. Гречневая крупа заливается крутым кипятком без соли и специй и настаивается двенадцать часов.

Такую кашу едят в течение всего дня, приемы пищи устраивают каждый раз, когда захочется есть. К гречке можно добавлять в качестве еды только кефир 1% жирности.

Таким образом, каши в течение суток можно есть сколько угодно, а кефира – не более литра. Воду – простую или минеральную без газа – можно пить без ограничения.

Распорядок приемов пищи таков: еда прекращается за 4-6 часов до сна. При возникновении особо острого чувства голода за 30-60 мин до сна можно выпить 1 стакан 1-процентного кефира.

Гречневая диета достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения, а потому не каждому человеку по силам. Зато на ней за неделю можно сбросить от 4 до 10 килограммов лишнего веса.

После первой «гречневой недели» следует сделать перерыв минимум на месяц. Тогда можно будет без серьезных последствий для организма посидеть на гречке еще недельку и сбросить следующие 4-10 кг.

Однако, серьезные диетологи рекомендуют использовать монодиеты, к которым относится гречневая диета, только в качестве разгрузочных дней. Все остальное не безвредно и небезопасно для здоровья. Как говорится, минздрав предупреждает...